GAM_103_Para deixar de fumar

ALTERAÇÕES
COMPORTAMENTAIS
Todos os ex-fumadores referem que ao alterarem algumas das suas rotinas tiveram maior
facilidade em abandonar o hábito. O registo ou
diário dos cigarros, por exemplo, é muito
importante para o fumador se conhecer melhor
e perceber em que circunstâncias fuma e
porque fuma. Muitas vezes é imediatamente
possível eliminar os cigarros “menos importantes” e que se fumam por automatismo.
NÃO HESITE EM PEDIR AJUDA!
CONSULTA
NO IPO DE LISBOA
No IPO de Lisboa funciona uma consulta
especializada de desabituação tabágica à qual
podem recorrer os doentes e seus familiares
que desejem deixar de fumar e necessitem de
ajuda ou orientação. Os dadores de sangue,
voluntários, populações acompanhada em
rastreios, se o desejarem também beneficiam
da consulta.
Informe-se junto do seu médico, enfermeiros
ou outros profissionais de saúde
que o acompanham
CONSULTA DE CESSAÇÃO TABÁGICA
Serviço de Pneumologia
Ext. 1319/ 1746
Tel.directo 217 200 423
2ª e 4ª feira, das 14h30 às 16h30
São utilizados fármacos em associação com
vários tipos de aconselhamento que ajudam a
lidar com os sintomas de privação e com as
urgências em fumar.
Para ter acesso à consulta poderá fazer a
marcação directamente no serviço de
pneumologia ou por via telefónica.
Instituto Português de Oncologia de Lisboa Francisco Gentil, E.P.E.
Rua Professor Lima Basto, 1099-023 Lisboa
Tel. Geral: 217 229 800
Website: www.ipolisboa.min-saude.pt
GAM_103 | Gabinete de Audiovisuais e Multimédia - IPOLFG | Imagens: www.gettyimages.com | Edição: Maio 2011
Existem estratégias
comportamentais que
dão ajuda a alterar
rotinas para dissociar o
hábito de fumar dos
vários momentos e
tarefas do dia a dia.
PARA DEIXAR DE FUMAR
Instituto Português de Oncologia
de Lisboa Francisco Gentil, E.P.E.
Consulta de Cessação Tabágica
Serviço de Pneumologia
SABEMOS QUE NÃO É FÁCIL
DEIXAR DE FUMAR
VANTAGENS
EM DEIXAR DE FUMAR
Quem pensa deixar de fumar receia os sintomas
de privação que poderá vir a sentir.
Existem para todos os fumadores
independentemente do seu estado de
saúde e da sua idade.
Os mais frequentes são:
! Ansiedade, nervosismo
! Dificuldade na concentração
! Perturbações do sono
! Urgências em fumar
! Aumento do apetite
Para os doentes oncológicos sublinham-se
muitas vantagens em deixar de fumar:
! Diminuição
!
!
A sua intensidade varia de fumador para fumador, e nem todos os fumadores sentem os
mesmos sintomas com a mesma intensidade. O
que é importante saber é que após atingirem um
pico de intensidade na primeira semana, estes
sintomas vão se atenuando progressivamente até
desaparecer.
A urgência em fumar (desejo muito forte) é o
sintoma que permanece mais tempo, é
desencadeado por vários estímulos, mas não é
constante; surge por picos de menor ou maior
intensidade.
Todos os ex-fumadores
referem ter passado por
esta fase, com maior ou
menor dificuldade mas
reconhecem que valeu a
pena, e que afinal há
coisas bem mais difíceis.
Os benefícios e vantagens
compensam o
esforço.
!
!
!
do risco de complicações
pulmonares pós-operatórias
Diminuição do risco de complicações durante a
quimio ou radioterapia
Diminuição do risco de complicações cardiovasculares.
Diminuição do risco de outras neoplasias
Aumento de apetite e de peso
Menor cansaço e maior
tolerância aos esforço
Sabe-se que o abandono do
hábito de fumar constitui uma
contribuição importante para o
tratamento, recuperação e
qualidade de vida.
NÓS PODEMOS AJUDAR
No nosso hospital temos experiência em lidar com
a dependência do tabaco. Aconselhamos como
enfrentar os sintomas de privação e recomendamos terapêutica de substituição nicotínica e/ou
outros tratamentos.
Uma tentativa com acompanhamento tem maior
probabilidade de sucesso porque há a
possibilidade de intervirmos ajustando a
medicação ou dando apoio a dificuldades
específicas que vão surgindo ao longo do tempo.
Se decidiu deixar de fumar ou está a pensar fazêlo, contacte-nos.
QUESTÕES
MAIS FREQUENTES
Quais os métodos mais eficazes?
Sou muito dependente?
Vou ter que fazer medicamentos?
Qual o seu efeito?
Vou aumentar de peso?
Vou ter que deixar de um dia para o outro , ou
gradualmente?
! Como vou passar?
!
!
!
!
!
!
O processo de cessação tabágica é diferente em
cada fumador, e também cada tentativa é
diferente no mesmo fumador. Por isso não deixe
de tentar. A maioria dos ex-fumadores fez
várias tentativas até conseguir finalmente.
HÁ MEDICAMENTOS
QUE AJUDAM
Os medicamentos, ao
diminuirem a intensidade
dos sintomas de privação,
facilitam a abstinência, em
particular, nas primeiras
semanas, enquanto o
fumador aprende a “viver
sem cigarros”. Por essa
razão é importante fazer
acompanhar a terapêutica
farmacológica de algum
selhamento e ensino.
tipo
de
acon-
Este tipo de apoio “optimiza” o efeito dos
fármacos, e vice-versa, ou seja, os medicamentos também ajudam a fazer alterações
comportamentais.
É importante conhecer como actuam os fármacos, os seus efeitos acessórios mais frequentes,
como os utilizar, e por quanto tempo.