Veja a cartilha sobre prevenção do câncer distribuída nas escolas

Câncer
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O que é?
O câncer é um conjunto de mais de
100 doenças que tem como principal
característica o crescimento desordenado
das células do nosso corpo. Estas células
podem ser muito agressivas e incontroláveis,
o que vai determinar a formação dos
tumores malignos e os locais do organismo
em que irão se instalar.
Quando as células se multiplicam e se
espalham para diversas regiões do nosso
corpo, provocam um processo que chamamos
de metástase.
O câncer não é apenas uma doença, mas
um grande e complicado conjunto de
enfermidades que podem atingir os mais
diversos órgãos do organismo. Ele pode surgir
em qualquer idade, porém, é mais comum em
pessoas acima dos 50 anos.
Células intestinais saudáveis
Geraldo Alckmin
Governador do Estado de São Paulo
Giovanni Guido Cerri
Secretário de Estado da Saúde
Herman Jacobus Cornelis Voorwald
Secretário de Estado da Educação
Paulo M. Hoff
Diretor Geral do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo
Esta é uma publicação produzida pela Assessoria de Comunicação do ICESP.
Jornalista responsável: Thais Mirotti
Conteúdo: Thais Mirotti, Carina Eguia, Carolina Gentile,
Felipe Godoy, Ivan Verona e Deborah Bregantino
Revisão técnica: Dra. Maria Del Pilar Estevez Diz
Projeto Gráfico: Juliana Maiello e Otávio Amaral
Células intestinais cancerígenas
Prevenção
Quem nunca escutou o ditado “prevenir é
melhor do que remediar”? De fato, a prevenção é a principal arma que uma pessoa tem
contra o câncer. Uma estimativa aponta que,
em 2020, o câncer será a doença que mais
matará brasileiros. E, embora se manifeste
principalmente em pessoas com mais de 50
anos, ela é reflexo do comportamento adota-
Tenha uma dieta
balanceada
do durante toda a vida. Por isso, a prevenção
deve começar bem cedo e ser uma preocupação com o presente e com o futuro.
Algumas atitudes muito simples podem evitar o surgimento da doença. Na verdade,
o segredo é manter um estilo de vida que
auxiliará na manutenção de sua saúde como
um todo.
Não fume
A primeira e principal recomendação é: não
fume. Mesmo uma quantidade pequena de
cigarros pode fazer um grande estrago. Além
do câncer de pulmão, de boca e de garganta, o cigarro está ligado ao desenvolvimento
desta doença em várias regiões do corpo. Vale
lembrar que fumar também provoca diversos
problemas respiratórios e de coração.
Evite consumir grande quantidade de açúcar, gorduras, carne vermelha ou de porco
e alimentos industrializados ou enlatados.
Invista em uma dieta saudável, rica em verduras, legumes e frutas.
Pratique sexo seguro
Use camisinha. O contato com alguns vírus
transmitidos por via sexual, como o HPV (papiloma vírus humano) e o HIV (que provoca
a AIDS) podem desencadear o surgimento
de diversos tipos de câncer, como de útero,
boca, garganta, pulmão, ânus e pênis. Usar
preservativo também evita o contágio por
hepatite B e hepatite C.
Não beba
Pratique esportes
A prática de atividades físicas ajuda na prevenção de vários tipos de câncer, além de
ser um importante aliado para o condicionamento físico e o controle do peso. O ideal
é que o exercício tenha duração mínima de
30 minutos. Caminhada, dança, pedalada e o
futebol são ótimas atividades.
Também é importante não consumir bebidas
alcoólicas, pois isso eleva as chances de se
desenvolver câncer de boca, laringe, esôfago, fígado, cólon, mama, pâncreas e pulmão.
Proteja-se do sol
Use filtro solar diariamente e evite a exposição entre 10h e 16h. Na praia ou na piscina,
lance mão, também, de chapéu, camiseta e
guarda-sol. Bronzeie-se com consciência. Os
efeitos do sol que você toma hoje serão sentidos no futuro.
Você sabia?
Hereditariedade
Nutrição
A saúde começa pela mesa. Manter hábitos alimentares saudáveis ajuda, e muito, a prevenir o
câncer. Ter um cardápio balanceado não significa abrir mão de seus pratos favoritos. Consuma,
pelo menos, cinco porções de frutas e verduras por dia, importantes fontes de minerais, vitaminas
e fibras – substâncias que ajudam a protegê-lo do câncer. Isso não é tão difícil, veja:
1 porção de fruta é:
1 porção de hortaliça é:
• ½ xícara de frutas
• 1 xícara de suco de
hortaliças
ou
• 1 fruta média
ou
• ¼ xícara de frutas secas
• 1 porção (80g) de
vegetais folhosos
• 1 xícara de suco natural
de frutas
• ½ xícara de vegetais
crus ou cozidos
ou
ou
ou
Fique atento para não comer demais. Quando for se alimentar fora de casa, mantenha um
cardápio saudável. Evite frituras, empanados, fast foods, doces gordurosos e com muito açúcar,
embutidos (presunto, linguiça, salsicha, mortadela) e enlatados. Além de tudo isso, dê preferência
para as carnes brancas (peixes e aves) e grãos e cereais integrais.
Alcoolismo
Tomar bebidas alcoólicas aumenta as chances
de desenvolver várias doenças, principalmente
quando a pessoa bebe sempre e em grandes
quantidades. Entre elas está o câncer. Nem
todo mundo sabe disso, pois é mais comum
ouvirmos falar apenas no fumo como um hábito
ligado à doença. O álcool é um dos responsáveis
pelo desenvolvimento do câncer de boca,
laringe e pâncreas, por exemplo. Quem, além
de beber, também fumar tem um risco ainda
maior de ter, algum dia, um tipo de câncer.
Dentro de todas as células do nosso corpo
existem genes, que são as estruturas
responsáveis por definir todas as características
de um ser humano, como a cor do cabelo e dos
olhos. Ao longo da vida, essas estruturas podem
se modificar, tornando-se defeituosas. A maior
parte dos cânceres não é hereditária. Quando
isso acontece, a doença geralmente aparece
na infância ou juventude.
O fator hereditário influencia mais o surgimento
de cânceres de mama, cólon, ovário, pâncreas,
retinoblastoma (retina) e leucemia (sangue).
Mitos
Verdades
• Não consumir leite de origem animal cura
o câncer de mama.
• Segurar xixi dá câncer na bexiga.
• Usar desodorantes pode aumentar o risco
de desenvolver câncer.
• Quem não tem nenhum parente que já teve
câncer nunca terá a doença.
• Próteses de silicone podem causar câncer
de mama.
• Masturbação pode causar câncer no pênis.
• Fumar não tem nada a ver com câncer.
• Falta de higiene nas regiões íntimas não está
relacionada ao câncer.
• Jovem não tem câncer.
• Só devo me preocupar depois que surgirem
sintomas.
• O câncer é contagioso.
• Negros não têm câncer de pele.
• O cigarro causa apenas câncer de pulmão.
• Alimentos preparados no micro-ondas
podem causar câncer.
• Câncer de testículo atinge somente
homens idosos.
• A falta de vitamina D (encontrada
principalmente em peixes de água salgada,
como a sardinha, o arenque e o salmão)
pode aumentar as chances de surgimento
de câncer de mama.
• Ter familiares que já tiveram câncer pode
aumentar as chances de ter a doença. Se o
parentesco for de primeiro grau (mãe, pai
ou irmãos), a atenção deve ser redobrada.
• Câncer de mama está associado à idade:
quanto maior a idade maior a chance de
incidência.
• Ter a primeira menstruação muito jovem ou
a menopausa após os 50 anos aumenta o
risco de desenvolver câncer de mama.
• Ter filhos depois dos 30 anos ou não ter
filhos também amplia o risco para o câncer
de mama.
• A ingestão regular de álcool ou cigarro,
mesmo que em quantidade moderada,
pode elevar as chances de desenvolvimento
do câncer.
• Fumar maconha pode causar câncer.
Fique atento a alguns
sinais do seu corpo!
• Cansaço, fraqueza e fadiga
• Perda do apetite
• Perda de peso não intencional
• Sangue nas fezes
• Sangue na urina
• Caroços (nódulos) nas mamas e na região das axilas
• Alteração na forma e no tamanho dos seios
• Manchas na pele, aparecimento de feridas ou nódulos que
não cicatrizam
• Tosse com escarro apresentando sinais de sangue
• Vômitos com sangue
• Indigestão ou queimação estomacal diária
• Sensação de não esvaziar a bexiga após terminar de urinar
• Inchaço indolor no pescoço, braços ou na virilha
Referência para
atendimento
Antes de ir à sua primeira consulta com o
médico, cadastre-se na Unidade Básica de
Saúde (UBS) mais próxima de sua casa. Basta
levar um documento de identificação, como
o RG, e um comprovante de residência, vale
a conta de luz ou água.
O primeiro atendimento com o médico deve
ser em um dos serviços da atenção básica,
como Unidades Básicas de Saúde (UBS), Postos
de Saúde ou mesmo as Unidades de Saúde da
Família (USF).
Para os casos em que não é necessário
realizar uma internação ou agendamento,
existem as unidades de Atendimento Médico
Ambulatorial (AMA). Estes locais funcionam
de segunda a sábado, das 7h às 19h. Se for
preciso, você será encaminhado pelo médico
para outros locais, por exemplo, um hospital.
Já em casos de emergências, vá direto ao
pronto-socorro. Se o seu caso exigir exames
mais detalhados, você será encaminhado a um
Ambulatório Médico de Especialidades, que
é equipado para descobrir a doença que está
causando seus sintomas. Mas, se for preciso
apenas consultas, você será encaminhado a
um Ambulatório de Especialidades.
Dependendo do caso, você poderá ser
direcionado a um Hospital Geral ou a
um Hospital Especializado para tratar do
problema. Quando o tratamento específico
para uma enfermidade acabar, continue
cuidando da sua saúde na UBS.
Teste o que você
aprendeu!
1) O tabagismo é a dependência química e psicológica do tabaco. O hábito de fumar
aumenta o risco para o desenvolvimento de:
a) Doenças do coração e câncer em vários órgãos do corpo.
b) Doenças do coração e apenas câncer de boca e pulmão.
c) Somente doenças do coração e câncer de pulmão.
2) As principais causas para câncer de colo de útero são:
a) Manter relações sexuais sem preservativos, higiene adequada da região íntima e realização
anual do papanicolau.
b) Infecção por HPV (papiloma vírus humano), início das relações sexuais muito cedo, troca
frequente de parceiros sexuais e higiene íntima inadequada.
c) Troca frequente de parceiros sexuais, uso de roupas muito justas e infecção por HPV.
3) Além do câncer de colo de útero, o HPV está relacionado ao surgimento de outros
tipos de câncer. São eles:
Resultados
Calcule quantos pontos você fez e veja se está por dentro quando o assunto é câncer.
5 a 10 pontos
Você precisa estudar um pouco mais sobre o assunto. Devido a
hábitos de vida nada saudáveis, cada vez mais o câncer atinge
pessoas jovens. Atente-se e cuide da sua saúde.
11 a 17 pontos
Você até sabe alguma coisa sobre o tema, mas precisa aprender
mais. Pode parecer difícil, mas é possível manter a saúde em dia,
basta ter força de vontade.
18 a 25 pontos
Parabéns, você entendeu a importância de ficar atento à sua saúde.
Agora, coloque em prática tudo o que aprendeu e espalhe entre
seus familiares e amigos.
a) Intestino, pulmão, mama, ovário e pâncreas.
b) Boca, garganta, pulmão, ânus e pênis.
c) Boca, pulmão, mama, fígado e próstata.
4) Uma dieta balanceada inclui:
a) Preferência por carnes brancas (peixes ou aves); consumo de alimentos embutidos ou
enlatados; e ingestão diária de cinco porções de frutas, legumes e verduras.
b) Dar preferência aos fast foods; consumo de alimentos embutidos ou enlatados; e consumo
de doces, frituras e gorduras.
c) Baixo consumo de gorduras saturadas, refrigerantes; ingestão diária de cinco porções de
frutas, legumes e verduras; e preferência por carnes brancas (peixes ou aves).
5) São hábitos de vida saudáveis que ajudam na prevenção do câncer:
a) Não fumar, não consumir bebida alcoólica, praticar atividades físicas e manter uma dieta
balanceada.
b) Não fumar nem beber, manter uma dieta balanceada e não fazer atividades físicas.
c) Permanecer acima do peso, não fazer atividades físicas e manter relações sexuais sem
preservativos.
Respostas corretas: 1 - a; 2 - b; 3 - b; 4 - c; 5 - a.