Câncer de pele

Câncer de pele
Por que falar de câncer numa revista de promoção de saúde?
Sua abordagem é importante no
campo da promoção de saúde porque o câncer pode estar relacionado ao modo como as pessoas vivem, o que torna muito relevante
as atitudes e escolhas que elas fazem em relação a fatores que põem
suas vidas em risco, o que possibilita, por exemplo, o desenvolvimento de um câncer de pele.
Uma Escola Promotora de Saúde tem por base o desenvolvimento de habilidades em crianças e
adolescentes para que eles possam
optar por escolhas mais saudáveis
e evitar situações de risco. A constituição do conhecimento no processo de crescimento e aprendizagem pode ser enriquecida com a
inserção de temas do cotidiano dos
alunos, relacionados à saúde e a
práticas de proteção e preservação
da qualidade de vida. Desse modo,
paulatinamente, eles poderão desenvolver responsabilidades, assumir decisões e mais efetivamente
opções e atitudes saudáveis para
suas vidas.
O que é o câncer?
O câncer é o nome dado a um
conjunto de doenças que tem em
comum o crescimento desordenado
de células que invadem os tecidos
e órgãos podendo espalhar-se para
outras regiões do corpo.
No Brasil, o câncer de pele
corresponde acerca de 25% de
todos os tumores. A radiação
ultravioleta natural, proveniente
do sol, é o principal agente
etiológico do câncer da pele. A exposição prolongada ao sol na infância aumenta o risco do efeito
nocivo do sol sobre a pele.
Existem vários tipos de câncer
da pele com diferentes níveis de
gravidade; de modo geral, quase
todos são evitáveis a partir dos
cuidados e das atitudes tomadas
em relação à preservação da pele
e são curáveis quando identificados de forma precoce.
52 Câncer de pele
Dica
Pessoas que apresentam manchas de pele, sinais ou pintas
devem ficar atentas. Qualquer alteração na cor, forma,
diâmetro e/ou nas bordas da lesão pode sugerir um processo
canceroso. Nessas situações é importante consultar um
profissional de saúde para afastar a possibilidade de câncer da
pele, buscar orientação correta para tirar dúvidas, possibilitar
diagnóstico precoce e, se necessário, fazer acompanhamento
clínico dessas eventuais mudanças.
Além da exposição ao sol é
bom lembrar que existem outros
fatores de risco para desenvolvimento de câncer: quase todos envolvidos com situações que têm a
ver com atitudes e opções de vida.
O câncer não tem uma única causa
e seu aparecimento é favorecido
com hábito de fumar tabaco, uso
de bebida alcoólica, maus hábitos
alimentares (falta de alimentação
mais equilibrada e saudável), ambientes poluídos e não favoráveis
à saúde, radiações, vírus, atitude
sexual descuidada (sexo sem preservativo), entre outros.
Experiência bem-sucedida:
O Projeto Saber Saúde, desenvolvido em algumas escolas da
rede pública municipal, abordava a “Prevenção do Tabagismo e
outros Fatores de Risco de Câncer”. Proposto pelo Ministério da
Saúde, por meio do Instituto
Nacional do Câncer (INCA) aconteceu no ano de 2000 na rede
pública municipal de educação
por iniciativa da Gerência do Câncer, Gerência de Saúde Escolar (da
SMS) e E/DGED/DEF/Programa de
Extensão Meio Ambiente e Saúde,
Pólos de Ciências e Matemática
(da SME). Abrangeu 63 escolas
municipais, que estavam em atuação com Núcleos de Adolescentes Multiplicadores e como Escolas Promotoras de Saúde. O material desse projeto merece uma
consulta para enriquecer a discussão acerca dos cuidados com a exposição ao sol como abordada
aqui. É uma forma de integrar as
diferentes atividades de promoção de saúde em curso na rede
de educação.
Câncer de pele 53
• Que os protetores ou filtros solares usados para reduzir os efeitos
maléficos da exposição ao sol, nem sempre oferecem proteção
completa? É preciso, por exemplo, saber se, além da irradiação UVB,
eles também protegem contra as irradiações UVA.
• O uso do filtro solar não dá carta branca para a exposição indefinida
ao sol, como ele alivia efeitos de queimadura, as pessoas têm a idéia
de que podem abusar do sol por muito mais tempo, mas isso depende
ainda de quanto de creme foi aplicado, a freqüência com que se
repete uma nova aplicação e as perdas do protetor com a perspiração,
suor, água e uso de toalhas depois de nadar.
• A camada de ozônio é o filtro natural que absorve, ainda na
atmosfera, os raios UVB e UVC. Você já deve ter participado de
alguma discussão sobre esse tema: afinal ela não merece o cuidado do
homem com seu planeta? Pois a destruição da camada de ozônio
favorece o surgimento do câncer de pele. Os raios UVA são os que não
são absorvidos por essa camada.
Você sabia?
Se sabia, muito bem, parabéns!
Se não sabia, muito bem também porque ficou sabendo!
SOUZA, Flávio de. Que história é essa?
2. ed. São Paulo: Companhia das Letras, 2000.
Flor da Pele (Zeca Baleiro)
Ando tão à flor da pele
Qualquer beijo de novela me faz chorar
Ando tão à flor da pele
Que teu olhar na janela me faz morrer
Que meu desejo se confunde com a
vontade de não ser
Ando tão à flor da pele
Que a minha pele tem o fogo do juízo final
54 Câncer de pele
Um toque de carinho
Leonardo Boff, ao discorrer sobre o “cuidar”, lembra da pele como órgão da sensibilidade e destaca a
importância do toque de pele quando fala da ternura e da carícia:
...“Como a ternura, a carícia exige total altruísmo, respeito pelo outro e renúncia a qualquer outra
intenção que não seja a da experiência de querer
bem e de amar. Não é um roçar de peles, mas um
investimento de carinho e de amor através da mão e
da pele”.
A massagem, como técnica milenar de terapia
natural, também encontra na pele o anteparo para
as suas primeiras (re)ações: aumento da temperatura local por efeito mecânico direto na pele, vermelhidão cutânea por aumento da irrigação
sangüínea local e a produção de efeitos calmante
ou estimulante por conta da inervação da pele, que
irradia essa sensação aos órgãos afins.
Os princípios da massagem também consideram
a grande extensão da pele como órgão mediador do
sujeito com o meio externo, representando a entrada e saída de impurezas e o que mais se desgasta no
dia-a-dia. Portanto, com o ato de massagear a pele,
espera-se liberar substâncias tóxicas de seu interior
e de sua superfície para que o corpo possa ficar mais
oxigenado, leve, com mais saúde e disposição, inclusive sexual e mental.
Há disponíveis na rede municipal de saúde atividades de massagens e outras técnicas da Medicina
Alternativa. Informe-se e utilize-as! A massagem
aplicada por profissional pode favorecer um estado
de equilíbrio dinâmico e flexível que contribui para
harmonizar as funções do corpo como um todo.
Um pouco da história
da massagem:
Hipócrates já fazia
referência à necessidade
do conhecimento das
fricções em suas
discussões sobre medicina.
A técnica da massagem
era utilizada na Antiga
Grécia com o objetivo
de melhorar a qualidade
de vida dos homens
de posses, reis e nobres
e também para manter
a forma física de atletas
e soldados. A China fez
uso da massagem ao
longo de séculos e talvez,
tenha sido o país que
mais utilizou com fins
medicinais. No Oriente,
a massagem teve sua
aplicação a partir do
esporte e da estética,
com o tempo veio se
aplicando numa
abordagem terapêutica.
Câncer de pele 55
Alimentando-se e nutrindo a pele
Uma alimentação equilibrada e
variada é fonte de saúde. Difícil
imaginar que uma pessoa se mantenha saudável se sua alimentação
for inadequada por muito tempo.
Ter uma alimentação saudável
pode ser mais fácil que parece, principalmente quando se conhece o valor
nutritivo dos alimentos, as melhores
formas de preparo, as técnicas de higiene e manipulação. Essas são as
principais ferramentas para uma nutrição adequada do corpo e para um
estilo de vida mais saudável.
Os nutrientes, substâncias químicas que compõem os alimentos,
desempenham funções vitais no
organismo e estão presentes neles de forma variada. Cada alimento possui um ou mais nutrientes
que favorecem a saúde e evitam
doenças. Em relação à pele, vários
nutrientes, quando consumidos,
em quantidades adequadas, proporcionam uma pele mais bonita e saudável.
Vamos conhecer um pouco desses nutrientes, em que alimentos
podem ser encontrados e dicas para manter nossa pele saudável:
Vitaminas
As vitaminas podem ser divididas em dois grupos:
• Vitaminas solúveis em gorduras (lipossolúveis):
Necessitam das gorduras da alimentação para serem absorvidas e são armazenadas no organismo. São elas: A, D, E, K.
• Vitaminas solúveis em água
(hidrossolúveis):
56 Alimentando-se e nutrindo a pele
Normalmente não são armazenadas no nosso organismo e
são eliminadas em pequenas
quantidades pela urina. Por
esse motivo, alimentos que
contenham essas vitaminas
devem ser ingeridos diariamente. São as vitaminas do complexo B e a vitamina C.
Dentre as vitaminas citadas, veja as que têm ação sobre nossa pele:
Vitaminas
Funções
Alimentos-fonte
Sinais de carência
Ação protetora na pele,
cabelos, unhas e mucosas,
auxilia na cicatrização
rápida dos ferimentos,
aumenta a resistência às
infecções, promove o
crescimento ósseo,
fortalece a visão.
Fígado, óleo de fígado de
bacalhau, gema de ovo, leite
integral e seus derivados, frutas e
hortaliças de cor amarelo-alaranjada
(caju, manga, abóbora, cenoura,
etc.) e vegetais folhosos de
coloração verde-escura (espinafre,
salsa, couve e outros).
Lesões da pele, infecções,
cegueira noturna.
E
Retarda o envelhecimento
das células, facilita a
absorção de vitamina A,
protege os vasos e os
glóbulos vermelhos e
protege contra o câncer.
Gérmen de trigo, óleos
No homem, os sinais de
(de soja, de milho, de arroz, de
deficiência são muito raros.
algodão, de girassol, de gérmen de
trigo), gema de ovo, vegetais
folhosos verdes e legumes.
B2
Auxilia no crescimento
e reprodução, formação
de pele, unhas e cabelos
saudáveis, beneficia a
visão e auxilia a combater
o cansaço visual.
Carnes, vísceras, leite e derivados,
gema de ovo, gérmen de trigo,
leguminosas, vegetais folhosos
verdes e avelã.
B6
Ajuda a formar glóbulos
Carnes, ovos, leite, leguminosas,
vermelhos e anticorpos,
batata-inglesa, aveia, gérmen de
auxilia na melhor absorção trigo, banana e hortaliças.
de gorduras e proteínas e
auxilia a combater problemas
nervosos e da pele.
Lesões seborréicas nos olhos,
nariz e boca, acompanhadas de
glossite (inflamação na língua)
e estomatite (inflamação na
mucosa da boca).
Niacina
Facilita a digestão dos
Vísceras, amendoim, carnes
alimentos, atua na regulação magras, aves, peixes, leite, ovos,
do sistema nervoso e na
feijões, ervilhas, pimentão, etc.
proteção da pele.
Dermatose, diarréia,
estomatite, cefaléia,
diminuição da memória e
demência.
A
C
Auxilia a cicatrizar ferimentos,
atua na formação do
colágeno (tecido que
dá sustentação à pele,
evitando rugas e flacidez),
ajuda baixar o colesterol
do sangue, protege contra
o câncer, aumenta a
resistência do organismo,
ajuda no combate a
infecções e favorece
a absorção de ferro.
Caju, limão, laranja, abacaxi,
morango, goiaba, manga, acerola,
kiwi, tangerina, tomate,
pimentão, brócolis, couve, folhas
de mostarda e de nabo.
Queratose folicular seborréica
no nariz e na testa, dermatite,
sensação de queimadura nos pés.
Escorbuto (equimoses,
sangramento da gengiva,
anorexia, dores musculares,
articulações dolorosas,
inchação dos membros
inferiores).
Alimentando-se e nutrindo a pele 57
58 Alimentando-se e nutrindo a pele
Uma vitamina que não tem ação
protetora sobre a pele, mas que
depende dela para que possa ser
produzida é a vitamina D. Esta vitamina, que é essencial para o crescimento e o desenvolvimento normais e para a formação de ossos e
dentes saudáveis, é sintetizada
através da exposição moderada da
pele ao sol. A quantidade produzida é suficiente para suprir as
nossas necessidades.
As fontes alimentares de vitamina D são: óleo de fígado de bacalhau, peixes, leite, gema de ovo
e manteiga.
Minerais
Os minerais formam um grupo de
elementos largamente distribuídos
na natureza e que exercem papel
dos mais importantes em diversas
funções e setores do nosso corpo.
O corpo humano, em condições normais, excreta diariamente cerca de 20 a 30 gramas de
minerais que necessitam de reposição imediata por meio da alimentação, para a regulação do
equilíbrio do organismo.
Dentre os minerais existentes,
o único que tem ação protetora
sobre a pele é o Zinco. Este mineral auxilia na cicatrização de
ferimentos, na conservação de
pele e cabelos, age na recuperação de queimaduras, atua no crescimento e no sistema imune. As
fontes alimentares de zinco são:
carne vermelha, peixes, aves, leite e derivados, ostra, fígado, cereais integrais, feijões e nozes.
Água
Tão importante quanto os
nutrientes para a manutenção
da saúde, a água tem um papel
fundamental na nossa alimentação diária. Ela é o principal componente do corpo humano, compreendendo de 60 a 75% do nosso peso.
A importância da água pode ser
percebida nos casos de ausência
repentina de alimentos, quando é
ela a primeira a ser solicitada. As
pessoas podem viver semanas sem
comida, porém, somente alguns
dias sem água.
Toda essa água no nosso corpo é
necessária para desempenhar diversas funções. Algumas delas são:
• funcionamento dos órgãos
• estruturação de todas as
nossas células
• regulação da temperatura
corporal
• transporte de nutrientes
• excreção das substâncias
não aproveitadas pelo
organismo através do suor,
urina, fezes e a expiração
Como já vimos, com tantas funções dá para perceber que não bebemos água somente para matar
nossa sede. A sede é um sinal de
desequilíbrio entre a quantidade
de água consumida e a liberada
pelo nosso corpo.
Principalmente durante as épocas de calor, devemos ingerir mais
líquidos, pois a perda de água que
ocorre através do suor para manter
a temperatura do corpo é grande. Dê
preferência a sucos de fruta, água de
coco e água para se hidratar.
Fibras
A fibra é uma porção do alimento que estimula o funcionamento
intestinal, ajudando o organismo
a eliminar os resíduos alimentares que não são aproveitados. Ela
contribui para reduzir o valor
calórico da dieta, diminuir o ritmo da digestão alimentar e induzir saciedade.
Sua classificação é a seguinte:
fibras solúveis e fibras insolúveis
em água.
As fibras solúveis em água têm
as seguintes funções: retardar o
esvaziamento gástrico, aumentar
o tempo de trânsito intestinal, tornar a absorção da glicose mais lenta e diminuir o colesterol. As fon-
tes alimentares delas são: frutas,
leguminosas (feijões, lentilha, ervilhas), aveia e cevada.
Já as fibras insolúveis, atuam
da seguinte forma: aumentam o
volume do bolo fecal, retardam a
absorção de glicose e aceleram o
trânsito intestinal, evitando a prisão de ventre. Suas fontes alimentares são: verduras e cereais integrais.
Ao realizar tantas funções na
melhora do trânsito intestinal e da
consistência do bolo fecal, as fibras deixam nosso organismo
“mais limpo” e, por conseguinte,
deixam nossa pele mais saudável
e bonita.
Alimentando-se e nutrindo a pele 59
60 Alimentando-se e nutrindo a pele
Além disso, as fibras contribuem para a prevenção de diversas
doenças, como: hemorróidas,
diverticulite, hipertensão, perturbações cerebrovasculares, obesidade, colite ulcerativa, câncer do
intestino, hipercolesterolemia,
etc. Para tal, é necessário que seu
consumo seja regular, em freqüência e quantidade adequadas.
Para aumentar o conteúdo de
fibras da sua dieta, atenção às
seguintes dicas: aumente o consumo de frutas com casca, consuma maior quantidade de vegetais crus, substitua o refrigerante por sucos de frutas, inclua
nas refeições grãos e leguminosas e utilize cereais e derivados integrais.
Proteínas
As proteínas são componentes
estruturais fundamentais das nossas células, anticorpos, hormônios, músculos, ossos, cabelos,
unhas e órgãos.
A sua principal função é atuar
na formação de tecidos no processo de renovação dos mesmos e,
principalmente, no desenvolvimento e crescimento. Logo, vê-se
que as proteínas estão envolvidas
na manutenção da pele, cabelos e
unhas saudáveis.
Quando há falta de proteínas, o
organismo retira o que falta dos próprios tecidos, ocasionando assim o
envelhecimento e a flacidez da pele.
Para evitar deficiência desse nutriente, devemos ingerir os seguintes alimentos: carnes (vermelha, de
aves, peixes), leite e derivados,
ovos, leguminosas (feijões, ervilha,
lentilha), cereais e tubérculos.
Percebeu quantos nutrientes
podem contribuir para a saúde da
sua pele? Através de uma alimentação variada é possível ingerir
todos, pois eles estão distribuídos
em quantidades diferentes nos alimentos. Confirme as fontes alimentares em que se encontram e
alimente a sua pele!
Atividades propostas
a) Músicas
• “À Flor da Pele” (Chico Buarque)
• “Marina” (Dorival Caymmi)
• “Rosa Morena” (Cartola)
• “Flor da Pele” (Zeca Baleiro)
• “As Aparências Enganam” (Tunai e Sérgio Natureza)
• Os alunos podem contribuir com outras que eles conheçam e gostem
b) Pintura
• “Davi” (Michelangelo)
• “Gordinhos” (Botero)
• “As 3 Graças” (Rubens)
• “O Nascimento de Vênus” (Botticelli)
• “Auto-retrato” (Tarsila do Amaral)
• Outras propostas para mudar o padrão de grandes mestres
c) Jogos e Brincadeiras
• Jogo da memória
Confeccionado em material resistente (ou que pudesse ser montado pelo aluno sobre material mais resistente e depois colorido, recortado e colado, por exemplo). Cada peça conteria
informações (figuras, palavras ou frases) relacionadas ao tema
e aos trechos da revista. Seria jogado como um jogo da memória em que se faz a correlação entre duas peças iguais ou
que se complementem.
Atividades propostas 61
• Mico
Confeccionado em material mais resistente na forma de cartas
de baralho (ou que pudesse ser montado pelo aluno sobre
material mais resistente e depois colorido, recortado e colado, por exemplo). Neste jogo, o baralho contém uma carta
que é “mico”, na linguagem do adolescente, associado ao tema
central da revista.
• Quebra-cabeça
Confeccionado em material mais resistente na forma de cartas
de baralho (ou que pudesse ser montado pelo aluno sobre
material mais resistente depois colorido e pintado), contendo
uma figura de grande significado sobre o tema e que, depois
de recortado, resultasse em peças soltas usadas como um quebra-cabeça.
• Adivinhação pelo tato
Uma boa brincadeira pode ser a de colocar diferentes alimentos, por exemplo, frutas para que os alunos adivinhem de olhos
vendados de qual fruta se trata. Pode-se discutir o tato e outros sentidos, além de propiciar reflexões sobre sua relação
com a pele e/ou com o organismo e sua importância para uma
vida mais saudável.
d) Desenhos e outras atividades
Um trabalho de pesquisa sobre as camadas e constituição da
pele pode ser interessante.
Tipo
Estrutura da Pele
Derme
camada mais externa
Epiderme
camada intermediária
Hipoderme
camada mais interna
• Experiência do toque de pele
Trabalhar com os alunos, através, por exemplo, de duplas, um
exercício de massagem de mãos: peça que eles massageiem as
mãos um do outro, depois estimule o debate sobre as sensações percebidas. Outra opção é que cada um massageie suas
próprias mãos.
Num ambiente favorável à saúde, sugira que eles fiquem descalços e procurem sentir melhor seus pés durante alguns minutos, movimentando-os lentamente. Afinal, os pés são as
estruturas do corpo que nos colocam em contato com o meio
ambiente, com a terra. Em outro momento, pode ser usada
62 Atividades propostas
uma bola de tênis para rolar com o pé massageando-o todo
na região plantar. Reflita sobre esse tema com eles.
• Como é sua pele?
Observar com uma lupa como é a pele nas diferentes partes do
corpo: pontas dos dedos, dorso das mãos, lábios, língua
(mucosas), pés.
Você sabia que não há no mundo duas pessoas com impressões
digitais iguais? Passar tinta solúvel em água nas pontas dos
dedos e deixar no papel suas impressões digitais. Poderá ser
feito um mural com as impressões digitais dos alunos.
• Curiosidades
Em relação às glândulas sudoríparas é curioso observar que o
cachorro não dispõe desse tipo de glândulas para regular a
temperatura do corpo, por isso ele põe a língua de fora para a
saliva evaporar e se responsabilizar por esse controle.
Atividades propostas 63
Bibliografia
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dermatologia : Dermatozoonoses. (Educação Médica Continuada, 5) Disponível em <http://www.sbp.com.br> (utilize o mecanismo de busca da home page utilizando o título “Estudando
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64 Bibliografia