SAÚDE EM DiA

IMPRESSO
ESPECIAL
vidaSAÚDE
FUNDAFFEMG
Revista da FUNDAFFEMG – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
nº 8 – outubro/novembro/dezembro 2012
REINTEGRADO AO SERVIÇO
POSTAL EM __/__/__.
Finanças controladas,
saúde em dia
Problemas financeiros podem afetar corpo e mente; veja
as dificuldades mais comuns e como manter as contas no azul.
saúde masculina em foco
O poder do leite
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
1
carta ao leitor
Fim de ano é época de confraterniza-
A natação é o assunto da editoria Mo-
ção, comemorações e muita alegria em fa-
vimente-se, que trata dos cuidados ao es-
mília. O novo ano traz também esperança,
colher a modalidade, como se preparar e
desejos e promessas. Mas, cuidado, tudo
onde praticá-la.
pode acabar em dor de cabeça. Os presen-
Os diversos benefícios do leite, como me-
tes de Natal e as contas de janeiro (IPVA,
lhora da concentração, prevenção à osteopo-
IPTU, material escolar, matrículas e ou-
rose, proteção dos olhos, entre outros, estão
tras), além das férias escolares, podem
na editoria Na Mesa. Nessa sessão, contamos
gerar um aumento no orçamento familiar.
também como vivem as pessoas que têm in-
E, mais do que contas no vermelho, dívi-
tolerância à lactose.
das trazem problemas para a saúde física e
E, na editoria Entrevista, o otorrinolarin-
mental. Esta edição da Revista Vida Saúde
gologista Marconi Teixeira Fonseca explica o
vai mostrar quais são os principais proble-
que é e quais são os tratamentos da labirin-
mas que aparecem com as dívidas e, prin-
topatia, mais conhecida como labirintite.
Desejamos que você e sua família tenham
cipalmente, como evitá-las.
Outra matéria interessante é sobre a saú-
um Natal repleto de harmonia e boas ener-
de masculina e a importância da prevenção
gias, e que 2013 seja de muitas realizações.
para evitar e diagnosticar precocemente algumas doenças, como o câncer de próstata.
Boa leitura!
expediente
Diretor Presidente: José Gomes Soares
Diretor Administrativo e Financeiro:
José Edson Martins da Costa
Diretor de Seguridade: Munir Nacif Mitre
Conselho Curador
Efetivos: Antônio Caetano Jacinto Lemos
(presidente); Edir da Silva Martins; Flávio
Lima de Oliveira; Hercília Maria de Almeida
José e Azevedo; José Eduardo Stelman Massi;
Laura Maria Reiff Miranda; Luiz Antônio
Ribeiro; Ronan Andrade de Oliveira;
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Suplentes: Fernando Luiz Saldanha; Iracema
Ceci Amaral Renan; Jefferson Nery Chaves; José
Agnaldo Viegas Barbosa; José Aparecido de Pádua;
Maria Teresa de Carvalho Soares; Najla de Paula
Cruz; Nilson José Cabral Guerra; Octávio Strini
2
Conselho Fiscal
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Freire; Maria José Rocha Couto (presidente)
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• Redação: Sandra Carvalho
• Impressão: Gráfica Cedáblio
• As opiniões dos artigos assinados
e informações dos anúncios não são
responsabilidade da Revista Vida Saúde.
• Conteúdo aprovado pela médica e
superintendente técnica da FUNDAFFEMG,
Dra. Regina Celi Costa
Índice
8
Conecte-se
11
página 4
dicas para uma consulta eficiente
página 5
Em destaque
página 6
de bem com a saúde e com as contas
14
página 8
chega de cara feia
braçadas para a saúde
leite é vida!
cortes e arranhões
cuidando do equilíbrio
galeria
página 11
página 14
página 16
página 19
20
página 20
página 22
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
3
Conecte-se
www.fundaffemg.com.br
Fique por dentro
Acompanhe as principais matérias sobre saúde
Sua Saúde
Dicas de alimentação para o fim do ano
EVENTOS
Acompanhe as fotos dos eventos realizados no
segundo semestre de 2012
Você pode participar!
Envie sua mensagem para
[email protected]
4
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
use bem
Dicas para uma consulta eficiente
N
ormalmente, procuramos o médico em
Antes de sair de casa para a consulta, faça uma
busca de prevenção ou cura. Para isso,
espécie de check-list. Lembre-se bem dos sintomas
necessitamos que ele, além de nos exa-
que vem sentindo, de doenças anteriores e de exa-
minar, explique o que está acontecendo
mes recentes.
conosco. Mas não é só o paciente que precisa saber
É preciso, ainda, informar os nomes de todos os
algo. Para o médico, é fundamental ter o máximo
medicamentos que utiliza, incluindo as dosagens.
possível de informações a respeito do paciente. Isso
Anotar tudo isso pode ser uma boa alternativa para
tornará a consulta mais eficiente e, consequente-
que nada seja esquecido, pois essas informações
mente, vai resultar em um diagnóstico mais preciso.
valem ouro para o médico.
Como proceder
Aponte os lugares do corpo onde a dor ocorre. Se for difícil
especificar um ponto, mostre a região afetada. Explique
também se ela começa em um lugar e, dali, espalha-se para
outros.
• Puxe pela memória o dia, semana ou mês em que sua dor
apareceu e identifique a frequência com que ela aparece
– se é diária, quantas vezes por dia se manifesta e quanto
tempo costuma durar.
• Descreva a sensação – se queima, sente pontadas, formigamento, entre outros. No lugar onde se encontra a dor, você
sente um aperto ou pressão?
• Leve apenas os exames recentes. Apresente hemogramas, exames de urina e outros realizados há,
no máximo, um ano. E cuidado com a organização.
• Quando tiver dúvidas, não deixe de perguntar ao médico.
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em destaque
Visita domiciliária aos pais e ao recém-nascido
Voltar para a casa com um novo membro da
biliza o programa Visita Domiciliária aos Pais e
família é um acontecimento marcante e extra-
ao Recém-Nascido. Uma enfermeira visita a famí-
ordinário. Os primeiros dias são uma mistura de
lia até o quinto dia de vida da criança para dar
felicidade, aprendizado e novas sensações e sen-
orientações sobre a mama, aleitamento, cuida-
timentos. Mas esse tempo pode ser, também, um
dos com o umbigo, banho, vacinas, alimentação,
período de dificuldades, cansaço e, por vezes,
higienização do ambiente, dentre outras.
angústias e dúvidas sobre como cuidar do filho.
É fornecida, também, uma cartilha com infor-
Com o objetivo de tranquilizar a mãe sobre os
mações para que a mãe encontre todo o suporte
cuidados e atenção fundamentais para a segu-
de que necessita na instituição.
rança dela e do bebê, a FUNDAFFEMG disponi-
Campanha de vacinação contra HPV
6
A cada dia, no Brasil, dez mulheres perdem a luta
doença todos os anos. O mesmo vírus também é
contra o câncer de colo do útero, uma das doenças
responsável por cerca de 40% dos casos de câncer
causadas pelo vírus HPV (vírus papiloma humano).
no pênis. Com o objetivo de promover a prevenção
Segundo o Instituto Nacional do Câncer (Inca),
dessas doenças junto aos usuários do plano com
são registrados cerca de 500 mil novos casos da
idades entre 9 e 26 anos, a FUNDAFFEMG oferece o
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
em destaque
reembolso parcial das doses da vacina contra o HPV.
basta enviar para a FUNDAFFEMG a nota fiscal ou o reci-
Em Belo Horizonte e região metropolitana, a vacina
bo com o pedido médico constando a indicação da va-
poderá ser aplicada em uma das unidades da Clínica
cina. É possível entregar os documentos pessoalmente,
Imunológica, como a que fica na rua Sergipe, 893, Fun-
via Correios ou pelo malote das regionais da AFFEMG.
cionários (sede da FUNDAFFEMG). Sobre o reembolso,
Mais informações pelo telefone: (031) 2103-5858.
IV ENCONTRO DO FISCO ESTADUAL MINEIRO
IV ENCONTRO DO FISCO ESTADUAL MINEIRO SE CONSOLIDA COMO
UM MOMENTO PARA A DISCUSSÃO DOS TEMAS DA CLASSE
O FISCO QUE
A SOCIEDADE
PRECISA
“As condições
necesSárias para que o
Fisco seja instrumento
de consecução
dos objetivos da
República.”
Realizado no dia 28 de setembro no Hotel Ouro Minas,
em Belo Horizonte, o Encontro Estadual do Fisco Mineiro cumpriu o objetivo de promover a reflexão, esclarecer e abrir novas
frentes de discussão sobre questões diretamente relacionadas
ao presente e ao futuro do Fisco.
Com o tema: “O Fisco que a sociedade precisa – as condições necessárias para que o Fisco seja instrumento de consecução dos objetivos da República”, a AFFEMG demonstrou, mais
uma vez, que o caminho do fortalecimento e valorização da Fiscalização passa pela conscientização do papel do Fisco na Sociedade e de sua responsabilidade na defesa da receita pública,
essencial ao provimento de serviços que garantem cidadania.
Palestrantes e conferencistas de renome nacional mostraram, em diversos aspectos, o enfraquecimento do serviço público, seja nas regras da nova previdência pública, na perda do
direito à privacidade com a publicação nominal dos salários ou no
cenário e perspectivas para o Fisco Estadual e como a Entidade
deve se preparar para resistir e reagir a essas políticas.
A resistência, no entanto, pressupõe vigilância e análise crítica, aprimorada no debate e na mobilização. Propósitos do IV Encontro, plenamente atingidos na expressiva presença dos Associados.
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capa
De bem com a saúde
e com as contas
O descontrole das finanças pessoais pode causar sérios
danos ao corpo e à mente; saiba como evitar essa situação
D
8
e repente, as contas não fecham. Cheque
ação, que vira uma bola de neve. Para completar, em
especial estourado, limites de cartões de
alguns casos, costumam surgir conflitos familiares. E
crédito ultrapassados, prestações atrasa-
é assim que o descontrole das finanças vai gerando
das, contas e mais contas. O salário não
vários danos à saúde física e mental. Mas como sair
dá para pagar nem a metade das dívidas e das despe-
dessa? Ou, melhor, como impedir que isso aconteça?
sas fixas do mês. Cobradores não param de telefonar,
Para evitar a situação, o caminho mais óbvio é
mandar cartas e e-mails. Em muitos casos, problemas
não gastar mais do que se ganha, o que, para mui-
de saúde aparecem: depressão, insônia, ansiedade,
tos, exige uma grande mudança de comportamento.
gastrite nervosa, entre outras. A produtividade no
“Mas, se a pessoa já está endividada, o primeiro pas-
trabalho cai por causa de tanta preocupação. Em ou-
so é aceitar a situação. Fazer um levantamento de
tros, há uma espécie de negação. “Isso não é comi-
tudo o que está acontecendo, dívida por dívida, e
go”, “deve ser algum engano”, pensa o endividado.
não mentir para si mesmo”, explica o psicólogo Luiz
E, em vez de buscar solução, a pessoa ignora a situ-
Eduardo Pelizer. Segundo ele, é preciso “colocar os
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
capa
pés no chão” e entender por que tudo aconteceu. A
pessoa tem que se perguntar: “Como eu entrei nessa
situação? Onde foi que eu errei?” Essa busca interior,
ao contrário do que muitos pensam, não é fácil, sendo aconselhável a ajuda de um especialista.
Pelizer explica que o comportamento humano
diante da situação varia de pessoa para pessoa e de
acordo com a patologia de cada um. “Viver dentro
da realidade é um grande desafio. Existem pessoas
que vivem para atender além das suas necessidades materiais e imagéticas. Essas pessoas costumam agir de uma forma totalmente irresponsável
com as coisas e com a vida. Vivem a expectativa do
que gostariam que fossem e, não, o que realmente
são, pois querem poder, reconhecimento, amor e
amizades. Só que seus pilares psíquicos são frágeis
e acabarão descobertos.” Fatores indutores podem
complicar ainda mais essa situação, como a ansiedade, a impaciência e a intolerância.
Em família
Na vida em casal, o psicólogo afirma que, se não
houver compreensão mútua e entendimento, as dívidas podem levar à separação. “A cobrança entre
os cônjuges será insuportável. As acusações serão
fortes e, naturalmente, isso irá resvalar nos filhos.
Por mais que o casal tente esconder a situação para
protegê-los, mais cedo ou mais tarde as consequências serão vividas por eles.”
Ou seja, não adianta mentir, esconder, usar me-
Na ponta do lápis
Para enfrentar a situação e alcançar os resultados esperados, além da ajuda de um bom
psicólogo, é fundamental o trabalho paralelo de
outro profissional: o consultor financeiro. É o
consultor quem vai analisar o quadro na ponta
do lápis e ajudar a família a buscar soluções,
indicando mudanças de postura e padrões materiais para que a pessoa saia das dívidas.
É assim que trabalha o economista e planejador financeiro Lucas Radd. Ele faz o diagnóstico
com os números e, também com eles, aponta o
remédio, a solução concreta para os endividados.
“Muitos clientes chegam indicados por psicólogos,
terapeutas. Antes de tudo, é preciso que a pessoa
tenha consciência de si mesma e da situação e que
esteja realmente determinada a resolver a questão, cortando gastos para ajustar as contas”, diz.
Radd explica que o plano de ação inclui,
além de cortar gastos, a renegociação de dívidas, cálculo de juros e outras ações. “A pessoa
entende, por meio dos números, por que ela não
pode gastar mais do que ganha. É a chamada
educação financeira.” O consultor acrescenta a
importância do trabalho preventivo para evitar
o pior. “Quando a pessoa busca se planejar desde muito nova, evita acumular dívidas ao longo
da vida e, certamente, terá uma maturidade e
até uma saúde mais tranquila”, completa.
dicamentos para a depressão, ansiedade ou gastrite sem atacar a raiz do problema. O primeiro
passo é encará-lo, entender a si mesmo, buscar
soluções, mudar de atitude e não cometer mais os
mesmos erros.
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
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13º: o que fazer
com ele?
O fim do ano e o 13º salário fazem as pessoas
mais propensas a gastar. Segundo Lucas Radd,
para não cair nas armadilhas do endividamento,
o ideal é ter um planejamento não só para essa
época, mas também para o começo do próximo
ano. “Dessa forma, a pessoa poderá ter uma
ideia melhor sobre quanto deverá poupar para
compensar os gastos extras de janeiro e fevereiro”, explica.
Ele também alerta que os recursos são mais
abundantes nessa época do ano e isso leva a
uma falsa sensação de riqueza. “Se tudo for colocado no papel, a pessoa verá que o que se tem
a mais agora é o que terá a menos nos próximos
meses”, acrescenta.
Dicas:
• Liste todos os gastos fixos e variáveis.
• Faça estimativas para gastos com lazer, beleza, vestuário e imprevistos.
• Faça um controle de tudo o que for
despendido. Ficará mais fácil descobrir
onde estão os principais hábitos a serem
mudados e como melhor nos precavermos
do endividamento.
• Tenha foco na meta a ser alcançada.
• Seja forte e resista às tentações.
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Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
shutterstokc
Capa
sxc.hu
bem-estar
chega de
cara feia
Entenda a importância de fazer os exames que
previnem o câncer de próstata, a segunda maior
causa de morte entre os homens
O
câncer de próstata acometeu cerca de 42
ventivos. Isso porque a maioria dos tumores não
mil brasileiros somente no ano passado,
causam sintomas nos estágios iniciais, pois costu-
conforme dados do Instituto Nacional do
mam crescer lentamente.
Câncer (Inca). É a segunda maior causa
Infelizmente, segundo o urologista Francisco
de morte entre os homens, perdendo apenas para o
Bretas, tabus como o medo de perder a virilidade,
câncer de pulmão. A detecção precoce da doença é
muitas vezes baseados no desconhecimento sobre o
possível. Por isso, é importante que homens com
assunto ou no preconceito, são os maiores obstácu-
mais de 50 anos procurem o urologista ao menos
los no combate à doença, pois levam muitos homens
uma vez por ano para a realização dos exames pre-
a não fazerem os exames necessários. “Tal comporRevista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
11
Capa
bem-estar
Dentro da próstata, existem duas áreas: zona externa e zona interna. A zona interna é onde pode
ocorrer o crescimento benigno da próstata, a chamada hiperplasia benigna, que não tem relação
com o câncer. “Em geral, o câncer se inicia na zona
Francisco Bretas,
urologista
externa, onde é produzida a maior parte do fluido
da próstata”, explica Bretas.
A saúde da glândula prostática depende da regulação adequada do seu crescimento celular. Isso
é controlado por hormônios. Sendo assim, explica o
médico, as anormalidades hormonais são os fatores
que propiciam o crescimento contínuo da próstata e
a progressão do câncer.
“Conforme o câncer vai crescendo na próstata, as
células têm uma mudança em sua natureza e o tumor
fica mais perigoso. Ele pode invadir os tecidos e órgãos vizinhos ou desenvolver um processo chamado
metástase”, alerta. Segundo o especialista, no caso
Gustavo Lovalho
de metástase, as células cancerosas saem do tumor
original (próstata) e viajam através do sangue e da
linfa para outras partes do organismo.
O urologista acrescenta que a maioria dos tumores malignos da próstata não causa sintomas nos estamento contribui para a triste estatística que man-
tágios iniciais. Mas, quando a doença está no estágio
tém a doença na posição de segunda maior causa de
avançado e de metástase, o paciente pode apresen-
mortes no país entre os homens.”
tar dor óssea na região do quadril e na parte inferior
A próstata é uma glândula que se localiza na par-
da coluna, por causa da disseminação das células
te baixa do abdômen. É um órgão muito pequeno,
cancerosas para os ossos dessas áreas. “O paciente
tem a forma parecida com a de uma maçã e se situa
também pode passar a apresentar perda de peso e
logo abaixo da bexiga e à frente do reto. Ela en-
anemia”, informa.
volve a porção inicial da uretra, tubo pelo qual a
No caso do câncer na zona interna ou também no
urina armazenada na bexiga é eliminada. A glândula
caso da hiperplasia benigna da próstata, há uma pres-
prostática libera a parte leitosa líquida do sêmen na
são sobre a uretra, o que torna difícil o ato de urinar.
uretra no momento da ejaculação. Esse líquido ajuda
O fluxo urinário fica mais fraco, do tipo “começa e
a nutrir e proteger o esperma durante o ato sexual.
para”, e pode ocorrer perda involuntária de urina.
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Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
bem-estar
diagnóstico
Bons exemplos
Uma das formas de diagnóstico precoce do câncer de próstata é a dosagem do antígeno prostático
O medo não faz parte da rotina do fiscal apo-
específico (PSA, na sigla em inglês). Esse antígeno
sentado Edval Gonzaga quando o assunto é saúde.
é um ingrediente do sêmen, mas é possível detectar
Aos 66 anos, ele não abre mão do check-up anu-
seus níveis no sangue. Quando a análise aponta uma
al. Já tendo detectado anteriormente problemas
dosagem alta de PSA (não há um nível normal fixado,
gastrointestinais, urológicos e na coluna, ele não
depende da idade do paciente e do volume da prós-
brinca quando o assunto é a prevenção ao câncer
tata), pode haver algo anormal. “Não indica que é,
de próstata. Tal postura fez com que Gonzaga cui-
necessariamente, o câncer de próstata, podendo ser,
dasse a tempo de um problema urológico.
também, devido a outras doenças. Para o resultado
“Se eu não me cuidasse, poderia ter-se trans-
mais preciso, é aconselhável também o exame de to-
formado em algo mais grave”, afirma. Todos os
que retal (TR)”, explica Francisco Bretas.
anos Gonzaga faz os exames de prevenção.
De acordo com ele, o TR é um procedimento sim-
Da mesma forma pensa o também aposentado
ples e seguro que pode detectar tumores. Nesse pro-
Luís Anselmo Gonçalves de Abreu, de 51 anos. Se-
cedimento, o médico analisa a próstata em termos
gundo ele, um episódio de ataxia cerebral o deixou
de formato, tamanho e posição. “Para detectar o
mais cauteloso com a saúde. “Não deixo de fazer
câncer, é necessário que esse exame seja feito junta-
meus exames, principalmente os neurológicos e a
mente com o PSA. Por isso, os dois exames são tão
prevenção ao câncer de próstata.”
importantes para a prevenção.”
Acho que ser homem de
verdade é encarar os exames e se prevenir, para se
manter por mais tempo e
com saúde perto das pessoas das quais se gosta.
Luís Anselmo Gonçalves de Abreu,
sxc.hu
fiscal aposentado
Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
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sxc.hu
movimente-se
Braçadas
para a saúde
a Natação tem uma íntima relação com a
longevidade, mas requer alguns cuidados
A
natação é um dos esportes mais com-
53 anos, começou a nadar há quase 20 anos por causa
pletos para pessoas de todas as idades.
de um problema de saúde. “Eu joguei vôlei por muitos
As braçadas na piscina ajudam na capa-
anos sem orientação. Cometi muitos excessos e, por
cidade circulatória e cardiorrespiratória,
conta disso, tive desgaste nas vértebras. Como a mus-
dão mais flexibilidade e resistência, desenvolvem
culatura da coluna estava muito fraca, o ortopedista
os músculos, melhoram o raciocínio, o equilíbrio e
me orientou a fazer natação”, conta.
a coordenação motora, podendo, também, ajudar
Ele não apenas se recuperou do problema, como
na recuperação de movimentos. Isso sem contar
tomou gosto. “Aprendi as técnicas e nunca mais lar-
que os exercícios auxiliam no controle dos níveis
guei a natação.” Durante a semana, ele intercala a
de açúcar e de colesterol no sangue. Nadar pode
prática do exercício com a musculação e não abre mão
significar longevidade.
do acompanhamento de profissionais. “Tudo é orien-
O auditor fiscal José Agnaldo Viegas Barbosa, de
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Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
tado, inclusive minha alimentação. Nunca mais prati-
movimente-se
co nenhuma atividade física sem orientação. Assim,
tenho saúde e me sinto sempre bem disposto”, relata.
No verão, cresce a procura pelo esporte nas academias e clubes. Mas, antes de iniciar a prática, é
preciso tomar alguns cuidados. Segundo o médico
do esporte e pneumologista Sílvio Musman, o primeiro cuidado refere-se à orientação de especialistas antes de iniciar qualquer atividade, exatamente
como fez José Agnaldo Barbosa.
O segundo passo é a escolha correta do clube ou
academia. “O ideal é procurar aqueles estabelecimentos que demonstram uma preocupação inicial, exigindo que os alunos tragam atestado médico de liberação para o exercício. Também é importante verificar se
possuem profissionais habilitados. E, por fim, observar
“... o importante
é sempre avaliar
cada tipo de modalidade de acordo
com os objetivos
do praticante, a
idade e o histórico
médico.”
se há estrutura adequada, com equipamentos e profissionais treinados para o atendimento a urgências e
emergências médicas”, orienta Musman.
O médico alerta, ainda, que grávidas, idosos e
matismo. Os idosos, especificamente, devem iniciar
crianças devem tomar alguns cuidados especiais. É
a natação de forma moderada, até o corpo se habitu-
preciso orientação médica em relação à frequência
ar. Para eles, a temperatura da água deve estar bem
da atividade e intensidade de exercícios. Deve-se
próxima à do corpo, visto que esse grupo está mais
evitar modalidades de alto risco de impacto e trau-
sensível a alterações térmicas.
Artérias, reflexos, memória e pressão melhores
O pesquisador Joel Stager, da Universidade de
O estudo mostrou, por exemplo, que a ve-
Indiana, nos Estados Unidos, fez um estudo, com
locidade de transmissão de estímulos nervosos
nadadores acima de 25 anos, sobre os benefícios
de um nadador de 80 anos pode ser equivalen-
da natação para o corpo. A pesquisa mostra que os
te à de um homem com 50 anos. Além disso, a
praticantes do esporte perdem menos massa mus-
pressão arterial e os batimentos cardíacos ficam
cular com o passar do tempo, têm artérias mais
mais estáveis. Todo bom resultado, porém, con-
saudáveis, reflexos mais rápidos e melhor memó-
clui o pesquisador, depende da regularidade e
ria que a média das pessoas da mesma idade.
da intensidade do exercício.
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shutterstock
na mesa
Leite é vida!
a bebida é um dos alimentos mais completos do
mundo e essencial ao desenvolvimento humano
O
leite é o primeiro alimento com o qual
preservação de músculos, cabelos, unhas e demais
temos contato na vida. Ajuda o bebê a
partes do corpo. Isso sem contar as vitaminas A,
adquirir imunidade e a crescer saudável.
B e D, que protegem os olhos, fornecem energia e
No decorrer da vida, continuamos a con-
otimizam nossa capacidade de concentração. Outro
sumi-lo, seja de vaca, cabra ou outros tipos. Não é
nutriente de destaque é o cálcio, essencial à nossa
à toa que ele está entre os alimentos mais consu-
formação óssea e à prevenção de doenças como a
midos no mundo, pois é um dos mais completos.
osteoporose.
No Brasil, o consumo predominante é de leite de
De acordo com o clínico e nutrólogo Walter Lou-
vaca, mas há bastante procura pelos leites de cabra
renço de Mello, o leite contém sais minerais, que
e de soja. A composição do leite abrange quase
favorecem o processo de cicatrização e melhoram
todos os nutrientes que necessitamos para sobre-
o sistema imunológico. “Outros benefícios tam-
viver. Só não oferece as fibras. A alta quantidade
bém são verificados, como a prevenção de doenças
de proteína auxilia na construção dos tecidos, na
neurológicas. Ingerir leite nas diferentes fases da
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Revista vida saúde – Fundação Affemg de Assistência e Saúde
na mesa
vida contribui tanto para o desenvolvimento físico
de pelo nosso organismo em comparação com
quanto para o intelectual”, informa.
outros alimentos que o contêm”, acrescenta o
Mello chama a atenção para o uso do leite
especialista.
na prevenção à osteoporose, que, geralmente,
E, por fim, o leite, além de ser facilmente
acomete pessoas com mais de 50 anos. “Trata-
acessível em termos econômicos, é um alimen-
-se de uma doença em que os ossos ficam mais
to com muitas utilizações e derivações. “Pode
frágeis e se partem facilmente por falta de cál-
ser bebido simples ou aromatizado, serve como
cio. A prevenção faz-se todos os dias, desde
base para vários produtos, como iogurtes, quei-
quando nascemos, com o consumo das quanti-
jos e requeijões, além de entrar na confecção
dades necessárias de leite. O cálcio contido na
de vários preparados culinários doces ou salga-
bebida é absorvido com muito mais facilida-
dos. Enfim, é um alimento essencial”, conclui.
Intolerância à lactose
Algumas pessoas não podem ingerir leite
e derivados por serem alérgicas à lactose,
o principal açúcar do alimento. Elas não
produzem uma substância capaz de degradar esse tipo de açúcar no organismo. O
nutrólogo Walter Lourenço de Mello explica que tal intolerância também pode surgir
quando uma pessoa fica muito tempo sem
beber leite e depois retoma o consumo do
Cristina*, de 53 anos, já se acostumou
alimento. “Nesse caso, é mais fácil, pois é
a essa rotina de buscar produtos especiais.
só introduzir o leite gradualmente, de modo
Há muitos anos, ela descobriu que é alér-
a habituar o organismo novamente para que
gica à lactose. “Eu sentia muitas dores de
ele processe a lactose. Já no primeiro caso,
cabeça, muito mal-estar, problemas com o
os alérgicos por natureza, o caminho é bus-
fígado. Somente o teste de alergia indicado
car alternativas em alimentos que possam
por um profissional mostrou o que eu ti-
suprir os nutrientes do leite.”
nha.” Inicialmente, ela sentiu falta do ali-
Os substitutos, em sua maioria, são produ-
mento, mas, com o tempo, acostumou-se
tos à base de soja, como o leite de soja (90%
aos substitutos. “Atualmente, faço uso de
menos lactose), o queijo tofu e o iogurte sem
cálcio suplementar e vivo tranquilamente
lactose. Também há disponível no mercado o
com minha alergia.”
leite de vaca modificado, sem lactose.
*Nome fictício
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na mesa
Leite
Quantidade diária
recomendada
CRIANÇAS
400ml a 750ml
Importante na formação dos ossos e dentes
ADOLESCENTES E GRÁVIDAS
Até 1 litro
MULHERES QUE ESTÃO AMAMENTANDO
500ml
ADULTOS
500ml
ADULTOS COM MAIS DE 30 ANOS
600ml
Nesta fase, há uma perda natural de cálcio, que precisa ser reposto
É importante saber
Muitas pessoas só bebem leite misturado a achocolatados ou ao café. Esse hábito não
é muito indicado pelos nutricionistas e nutrólogos, pois esses alimentos misturados
diminuem a absorção de nutrientes do leite.
Leites enriquecidos não acrescentam em nada caso a alimentação diária não seja
equilibrada. Uma alimentação correta auxilia na absorção dos nutrientes.
Para aquelas pessoas que já diagnosticaram deficiência em cálcio, há disponíveis no
mercado leites modificados ricos nesse componente.
O leite desnatado contém todos os nutrientes do leite integral, exceto a gordura.
Já o semidesnatado apresenta uma redução de cerca de 50% das gorduras totais.
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Emergência
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Cortes e arranhões
Os cortes e os arranhões fazem parte do
crescimento das crianças. Alguns cuidados
são fundamentais para os primeiros socorros
no caso dessas lesões. Mas antes de descrevê-los, é preciso explicar a diferença entre
os dois ferimentos. Os cortes são lesões na
pele causadas pelo contato com algo afiado,
como uma faca ou um pedaço de caco de
vidro. Os arranhões são ferimentos ligeiros,
mais superficiais, geralmente causados também pelo contato com objetos pontiagudos.
Você sabe o que fazer para prestar os
primeiros socorros nesses dois casos? O primeiro passo é evitar qualquer sangramento,
pressionando um pano limpo e macio contra
a ferida. Se o ferimento não for muito grande e profundo, o sangramento deve parar em
poucos minutos. Então, será preciso limpar
a ferida, usando água morna e sabão.
A maioria dos pequenos cortes e arranhões cicatriza rápido e sem qualquer cuidado especial. Por isso, não use bandagem
ou pomada sem indicação médica. Nessas
horas, o melhor a ser feito é mesmo lavar
nar, e feridas infectadas podem ficar ver-
com água e sabão e, caso necessário, pro-
melhas, inchadas e quentes ao toque, além
curar um médico.
de conter pus, que é um líquido espesso
amarelado ou esverdeado. Feridas infecta-
Risco de infecção
das também podem causar febre. É preciso
Às vezes, um corte ou um arranhão não
consultar um médico, para que ele indique
é grande coisa, mas depois pode infeccio-
o melhor tratamento.
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entrevista
Divulgação
CUIDANDO DO
equilíbrio
Diagnosticar e tratar
corretamente a
labirintite é fundamental
para a qualidade de vida
do paciente
O que é a labirintite?
Na realidade, o termo correto é labirintopatia ou
transtorno labirinítico. Consiste em uma disfunção
do labirinto, estrutura localizada no ouvido interno e
responsável pelo nosso equilíbrio. Pode ser de caráter
agudo ou crônico recorrente.
O que causa essa disfunção?
Pode ser decorrente de várias causas, tanto locais
quanto sistêmicas. Podem ser doenças próprias do ouvido e do labirinto, distúrbios metabólicos, patologias
cervicais, alterações vasculares e circulatórias e até
mesmo decorrentes de estresse e fatores emocionias.
Quais são os sintomas?
Nas labirintopatias, podem ocorrer três sintomas,
associados ou não: tontura, sendo a vertigem (tontura rotatória) a mais comum, zumbido e perda auditiva
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Dr. Marconi Teixeira
V
ertigem, zumbido no ouvido, perda gradual da audição. Muitas
pessoas têm esses sintomas e não
sabem que podem estar sofrendo
de labirintite. O termo é popularmente usado para designar os distúrbios do labitinto,
órgão responsável pelo equilíbrio e pela audição. O diagnóstico rápido e o tratamento
são fundamentais para a melhoria da qualidade de vida do paciente.
É o que explica Marconi Teixeira Fonseca, doutor em otorrinolaringologia.
entrevista
em grau variável. Sintomas neurovegetativos po-
Quais são os cuidados que uma pessoa diagnos-
dem ocorrer, tais como náuseas, vômitos, sudorese
ticada com labirintopatia deve tomar no dia a dia?
e cefaleia (dor de cabeça).
Cuidados gerais são úteis na maioria dos tipos
de labirintopatia, tais como prática de atividade fí-
O que fazer quando detectar os sintomas?
sica regular, evitar uso de bebida alcoólica, evitar
Deve-se fazer consulta com um médico otor-
fumar, reduzir o consumo de cafeína e de açúcares.
rinolaringologista a fim de se fazer o tratamento
da crise e buscar definir a causa da labirintopatia.
Há algum tipo de prevenção? Qual?
Caso a crise inicial seja muito intensa, deve-se
A prevenção consiste na realização dos cuidados
procurar um serviço de urgência para o atendi-
citados acima e na manutenção de um bom controle
mento inicial.
clínico geral, além da realização regular de reabilitação vestibular (série de exercícios para o labirinto).
Quais exames diagnosticam a doença?
O diagnóstico da causa/tipo de labirintopatia
consiste em um exame clínico, além de análises
hematológicas (do sangue), otoneurológicas (ava-
Fatores genéticos influenciam?
Algumas causas de labirintopatia apresentam
predisposição familiar.
liação funcional da audição e do equilíbrio) e de
imagem. Nem sempre para o diagnóstico causal da
labirintopatia é necessária a realização de todo
esse processo propedêutico.
O correto é labirintopatia
As doenças do labirinto são popularmente conhecidas como labirintites, uma
Todo tipo de tontura sinaliza uma labirintopatia?
denominação errada, porque infecções ou
Não. Nem todo tipo de tontura provém do labirinto.
inflamações do labirinto (como sugere o sufixo “ite”) são de rara ocorrência. Os termos
Como é o tratamento?
labirintopatias (para designar as afecções
É feito em duas etapas. Na fase aguda, o ob-
do ouvido interno ou labirinto) ou vestibu-
jetivo é retirar o paciente da crise e, para isso,
lopatias (para designar as afecções que atin-
utilizam-se medicamentos específicos e/ou ma-
gem qualquer parte do sistema vestibular ou
nobras para estabilização do labirinto. Posterior-
sistema de equilíbrio) são mais adequadas.
mente, naqueles casos recorrentes, o tratamento
deve ser dirigido e especificado para correção do
fator causal.
Há uso de algum medicamento contínuo?
Em geral, não é necessário uso contínuo de medicamentos antivertiginosos.
Revista
Revista vida
vida saúde
saúde –– Fundação
Fundação Affemg
Affemg de
de Assistência
Assistência ee Saúde
Saúde
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galeria
Eventos do 4º trimestre
Fotos: Arquivo FUNDAFFEMG
Abertura do Grupo de Apoio à Cessação do Tabagismo
Belo Horizonte
Condidicionamento Físico – Turmas da manhã
Consciência Postural – Belo Horizonte
Consciência Postural – Belo Horizonte
Consciência Postural – Curvelo
Consciência Postural – Lavras
Dança Sênior – Belo Horizonte
Educando para a Saúde – Belo Horizonte
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galeria
Educando para a Saúde – Belo Horizonte
Educando para a Saúde – Juiz de Fora
Educando para a Saúde – Poços de Caldas
Educando para a Saúde – Varginha
Encerramento da Oficina da Memória – BH – Turma da manhã
Encerramento da Oficina da Memória – BH – Turma da tarde
Encerramento da Oficina da Memória – Varginha
Grupo de Apoio aos Diabéticos e Hipertensos – Belo Horizonte
Dr. Luiz Eduardo Pelizer
Psicólogo e Psicanalista - CRP 15.921/04
Belo Horizonte/MG - Rua Sergipe, 625 - 408, Funcionários
(31) 9926-6946 (31) 9285-7407 (31)3261-6076
Itabira/MG - Rua Joaquim Murtinho, 39 - Bairro Pará
(31) 3831-2909 (31) 3831-2843
[email protected]
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Que o amor seja a marca mais profunda
em tudo que for planejado, realizado e
vivenciado no ano que está por vir.
A FUNDAFFEMG deseja a você e sua família um
Feliz Natal e um Ano Novo repleto de alegrias,
realizações e muita saúde.
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