Qual tipo de força você treina

Qual tipo de força você treina?
de
Definição de Força: o conceito de força do ser humano é entendido como a capacidade
superar ou opor-se a uma resistência por meio da atividade muscular.
Força muscular é a quantidade máxima de força que um músculo ou grupo muscular
pode gerar em um padrão especifico de movimento em uma determinada velocidade de
movimento. Em termos simples, força é a capacidade de se aplicar impulso. Teoricamente
podendo ser entendida que força é uma característica mecânica e uma capacidade humana.
Tipos de força
Cabe destacar os seguintes tipos de força: força máxima, força-velocidade e forçaresistente. Entretanto, há autores que denominam os 3 tipos de força como: força máxima,
força rápida e resistência de força.
A força máxima abrange a capacidade máxima de produção de força do desportista,
durante uma contração muscular voluntaria. Representa a maior força disponível, que o
sistema neuromuscular pode mobilizar através de uma contração máxima voluntaria.
A força rápida compreende a capacidade do sistema neuromuscular de movimentar o
corpo ou parte do corpo (braços, pernas) ou ainda objetos (bolas, pesos, esferas, discos, etc.)
com uma velocidade máxima. Também podemos denominar o mesmo como força-velocidade,
sendo a capacidade do sistema neuromuscular mobilizar o potencial funcional com a finalidade
de
alcançar
altos
níveis
de
força
no
menor
tempo
possível.
A resistência de força é a capacidade de resistência a fadiga em condições de
desempenho prolongado de força. Também conhecida como força-resistente, capacidade
manter
elevados
níveis
de
força
durante
o
maior
tempo
possível.
Cabe ao Educador Físico, planejar e estruturar dentro da programação ou periodização
de seu aluno ou atleta, quando trabalhar os tipos de Força de acordo com as características e
exigências de sua modalidade.
Até mais e “Força” para todos!