Pranayama da Mestra Rowena para equilibrar Razão e Emoção

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Pranayama da Mestra Rowena para equilibrar Razão e Emoção
Visualize que a mente tem uma cor azul e o coração a cor rosa.
Visualize dois tubos na posição vertical diante de você, um de cada cor.
Tampe uma narina e inspire azul pela única narina aberta. Troque de narina
(retendo o ar) e exale na cor rosa e inspire rosa novamente pela mesma
narina.
Troque novamente a narina (retendo o ar) e exale visualizando azul. Inspire e
exale devagar, visualizando azul.
Fazer isso pelo menos 10 vezes por dia.