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Lanche Tarde – Merendeira Saudável
Escola Infantil Casinha Verde – ESCOLAR
OUTUBRO/2012
1ª semana
Lanches
2ª feira
Biscoito Cream Cracker c/ gergelim
Suco de Fruta (polpa)
Fruta (Banana, Pera ou Fatia de Abacaxi)
3ª feira
Pão de Forma c/ queijo branco
Suco de Soja (1 caixinha)
Salada de Frutas
4ª feira
Broa ou Bolo (sem recheio)
Água de Coco (1 caixinha)
“Dia da Fruta” (Maçã, Mamão ou Laranja)
5ª feira
Gelatina c/ Frutas
Iogurte (1 garrafinha)
6ª feira
LIVRE
Vale ressaltar que os sucos, vitaminas, leite fermentado
deverão ser escolhidos conforme o sabor de preferência da
criança, importante variar sempre pra a criança não enjoar!!!
Vamos evitar adicionar na merendeira das crianças lanches que
não sejam saudáveis como: salgadinhos, refrigerantes,
biscoitos recheados, bolos c/ recheios e guloseimas como: balas,
pirulitos, chocolates, reservando apenas um dia da semana para
o consumo das mesmas; incentive sempre o seu filho a uma
alimentação saudável evitando maus hábitos alimentares!!!!
Lanche Tarde – Merendeira Saudável
Escola Infantil Casinha Verde – ESCOLAR
OUTUBRO/2012
2ª semana
Lanches
2ª feira
Biscoito de Polvilho
Suco de Frutas (polpa)
Barrinha de Cereal
3ª feira
Pão de Batata c/ requeijão
Iogurte c/ Frutas
4ª feira
Cookies
Suco de Frutas (polpa)
“Dia da Fruta” (Banana, Mamão ou Ameixa)
5ª feira
Torradas c/ geleia
Leite Fermentado (1 garrafinha)
Salada de Frutas
6ª feira
LIVRE
Obs: É importante acrescentar frutas nas merendeiras;
incentivando a criança ao consumo diário das mesmas!!!
Incentive sempre seu filho a experimentar alimentos variados,
saudáveis, pois com criatividade e incentivo, será possível
substituir alimentos ricos em gorduras, açucares e sódio pelos
alimentos como fibras, cereais, frutas, vegetais dentre outros.
Lanche Tarde – Merendeira Saudável
Escola Infantil Casinha Verde – ESCOLAR
OUTUBRO /2012
3ª semana
Lanches
2ª feira
Biscoito de Maisena
Iogurte c/ Frutas
3ª feira
Pão Francês c/ margarina
Suco de Frutas (polpa)
Fruta (Banana, Morango ou Pera)
4ª feira
Bolo (sem recheio)
Leite Fermentado (1 garrafinha)
“Dia da Fruta”
5ª feira
Rosquinha
Água de Coco (1 caixinha)
Salada de Frutas
6ª feira
LIVRE
OBS: Vale ressaltar!!!! Leiam sempre os rótulos dos alimentos
observando sempre a quantidade de açúcar, gorduras e sódio
contidos nos alimentos!!! Prefira alimentos saudáveis!!!!!
OPCÕES DE SUCO: Mais Vita (soja); Ades Nutri Kids (SOJA);
Disfrut (da polpa); Del Valle (Suco +), Tial (concentrado).
OPÇÕES DOS BISCOITOS: Polvilho, Salpet, Leite ou Leite c/
Mel, Aveia, Leite c/ Aveia (Belvita), Aveia c/ Mel, Gergelim,
Cream Cracker, Coco, Banana c/ Canela, Club Social Integral
(trigo e flocos de arroz) dentre outros...
Lanche Tarde – Merendeira Saudável
Escola Infantil Casinha Verde – ESCOLAR
OUTUBRO /2012
4ª semana
Lanches
2ª feira
Biscoito de Leite c/ Mel
Água de Coco (1 caixinha)
Salada de Frutas
3ª feira
Pão Sírio c/ peito de peru
Suco de Frutas (polpa)
Fruta (Banana, Maçã ou Pera)
Cookies Integral
Iogurte (1 garrafinha)
4ª feira
“Dia de Fruta” (Fatia de mamão, laranja ou Ameixa)
5ª feira
Torradas c/ geleia ou Cereal (Sucrilhos)
Suco de Soja (1 caixinha)
Gelatina c/ Frutas
6ª feira
LIVRE
Obs: É muito importante que os pais verifiquem sempre a
merendeira da criança; verificando caso tenha sobrado merenda
e higienizá-la sempre com água c/ detergente e passar álcool após
o uso.