Neste DDS vamos falar sobre um tema muito importante para a

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A Coluna Vertebral
Neste DDS vamos falar sobre um tema muito importante para a saúde, trata-se
da coluna vertebral.
Provavelmente todos sabem que não se deve levantar peso de qualquer
maneira. Se nós pararmos a pensar por um momento nos daremos conta de
que são os músculos das pernas que devem fazer o trabalho.
Mas por que não o fazemos sempre assim? A resposta a este problema é
simples. Terá que se praticar a nova forma de fazê-la até que se faça na forma
correta. Quando se chegar a este ponto ainda haverá de ter-se cuidado por um
tempo e assegurar-se de que o novo hábito está dominado. Os hábitos
arraigados não se deixam modificar com facilidade.
As colunas fracas são um dos problemas de saúde mais comuns,
principalmente quando os anos se acumulam. Nem todas as dores de coluna
se devem ao fato de levantar incorretamente ou levantar peso demasiado, mas
provavelmente a maioria o é. As dores de coluna dão bastantes trabalhos aos
médicos e são problemas difíceis de solucionar. Uma coluna lesionada é
possível que nunca volte a ser tão boa como quando estava boa.
Não é difícil dar-se conta porque uma dor de coluna que
apenas incomoda no princípio pode transformar-se em muito
dolorosa. A medula espinhal está rodeada de ossos, as
vértebras que a protegem. Entre cada vértebra tem um disco
cartilaginoso muito pequeno que impede que as vértebras se
atritem umas com as outras. Ao longo da coluna, os nervos
saem parecidos com as ramas de uma árvore. Ao se fazer
muito esforço com a coluna os músculos e ligamentos cederão
o suficiente como para que um dos discos saia de seu lugar
ou ao mesmo comprima algum nervo. É assim como se produz a
inflamação. Então sim, há problemas.
Por isto que deve ser cuidadoso quando levantar coisas pesadas. Qualquer
pessoa pode levantar com os músculos das pernas e evitar desta forma
lesionar-se a coluna. A forma de fazê-lo é muito simples.
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