Meditação - Projeto Valores Humanos

Meditação da luz
Imagine que há uma luz na nossa
frente.Tragamos a luz através de nossa
fronte para dentro da cabeça.
Deixemos a cabeça ficar cheia de luz.
Onde quer que haja luz, não pode
haver escuridão.
Nossa mente é
preenchida de bons
pensamentos. Nossa
mente está cheia de
amor.
Agora, trazemos a luz
para nosso coração.
Imaginemos uma rosa.Quando a luz atinge a flor
ela começa a se abrir, pétala por pétala, até se
tornar uma linda flor. Nosso coração se torna
puro.
Nosso coração é preenchido com amor e
compaixão.
Agora, trazemos a luz pra nossos braços e
nossas mãos.Ambas mãos se enchem de luz.
Nós cumpriremos nosso dever com o melhor de
nossa habilidade. Vamos servir a todos com
amor e compaixão
Agora, levemos a luz para baixo até nossos pés.
Ambos pés se enchem de luz.
Iremos andar para frente em nossa vida,
com amor e autoconfiança.
Andaremos por bons lugares.
Andaremos com pessoas boas.
Agora, levemos a luz para cima, através do corpo,
para nossa boca;
deixemos nossa boca e língua se encherem de luz.
Nós falamos a verdade, nós falamos só aquilo que é bom e útil.
Nossas palavras são cheias de amor e compaixão.
Agora, trazemos a luz para nossos ouvidos. Ambos
são inundados de luz. Nós ouvimos coisas boas.
Ouvimos a todos com amor e compaixão.
Agora, levemos a luz para nossos olhos.
Ambos os olhos são preenchidos de luz.
Nós olhamos a todos com um amor e compaixão.
Vemos o bem todos e em todas as coisas.
Agora, trazemos a luz de volta a
cabeça. Deixemos a cabeça ser
preenchida de luz. Estamos
cheios de amor e sabedoria.
Agora, irradiamos essa luz de nós
mesmos
e levamos essa luz a nossos pais
que nos deram o nascimento e
cuidaram de nós.
Possam nossos pais estar cheios de
paz.
Levemos a luz para nossos professores que nos
deram conhecimento e sabedoria.
Possam nossos professores estar cheios de paz.
Irradiemos esta luz para nossos parentes e amigos.
Expanda-se esta luz a todas as pessoas e animais.
Deixemos esta luz encher toda esta Terra.
Que o mundo todo possa estar cheio de paz e amor.
Expandimos a luz englobando
o universo todo.
Em todo lugar há luz.
Nós estamos na luz.
A luz está em nós.
Nós somos a luz.
Permaneçam envolvidos na luz e
paz por um tempo antes de terminar a meditação.