a longevidade do cérebro

A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• Dificuldade de memória de
fixação está associada ao
envelhecimento.Prevenir o
declínio intenso é mais fácil do
que reverte-lo.A queixa
freqüente é esquecer nomes de
pessoas,itens da vida
cotidiana,coisas guardadas em
locais e depois esquecidas etc..
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• A perda progressiva da rapidez
do raciocínio e das respostas
mentais.Alguma perda do poder
da memória após os 45 ou 50
anos é comum e o problema da
memória é um dos fatos mais
comuns na terceira idade
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• Mesmo a doença de Alzheimar
pode ser retardada em sua
evolução portanto a perda de
memória da terceira idade
também pode ter sua evolução
retardada.
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• Um problema importante é o do
Cortisól. Ele é secretado em
toda a situação de
estresse.Quando produzido em
excesso,dia após dia, torna-se
um elemento tóxico ao cérebro
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• Se de um lado as causas
genéticas da morte das células
cerebrais ainda não podemos
evita-las de outro lado as
causas adquiridas como o
excesso de cortisol poder-se-a
evitar.
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• .
Se fizermos uma analogia com o
computador diríamos que a mente é
o sofware,ou seja a parte que
estrutura tudo o que pensamos e
sentimos que somos,todos os nossos
valores,desejos,espectativas e
intencionalidades;o cérebro é o
hardware,um órgão do corpo que
requer nutrição,descanso,uso e
cuidados médicos
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• Assim como nos preocupamos
na manutenção da saúde do
corpo temos que nos preocupar
especialmente com este
componente do corpo humano
que é o cérebro.Cuidar de sua
“manutenção
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• A grande maioria das pessoas
se preocupam em ir em
academias para exercitar os
músculos ou ir à praia para
bronzear a pele porém são
poucas que se preocupam com
a conservação e manutenção do
cérebro.
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• O excesso de cortisol interfere
no metabolismo da glicose e nos
neurotransmissores,portanto
criando problemas para o seu
cérebro.A glicose no sangue é o
fornecedor de energia e
manutenção da vida da célula.A
falta dela produz estragos na
célula
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• A memória se realiza não num
único neurônio mas em uma
grande rede de neurônios
entrelaçados entre si.Assim se
um neurônio morre o cérebro
utiliza um outro neurônio de sua
rede.
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• Muitos médicos em atitude
organicista se preocupam
unicamente com os aspectos
orgânicos e químicos do
indivíduo.É necessário termos
uma visão biopsicosocial do
indivíduo para podermos
aquilatar sua situação
existencial
A LONGIVIDADE DO
CÉREBRO.
• Para prevenirmos os estragos no
hardware e no sofware do indivíduo
necessitamos estar atentos:1)Sua
situação nutricional(Tipo de
alimentação,suplementação de
vitaminas,sais minerais etc.);2)A
forma de administrar os estresses e
o nível deles na vida daquele
indivíduo;3)O nível de exercícios
físicos e mentais ;4)Administração
de medicamentos para os indivíduos
deles necessitados
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• Uma supervisão e administração
adequada da situação nutricional do
indivíduo pode colaborar para
reparar e mesmo proteger os
neurônios e neurotransmissores de
futuros problemas.Uma boa
circulação sanguínea é fator
importante para a saúde do
cérebro.Dietas com baixa
quantidade de gordura,carbohidratos
complexos,adequadas proteínas e
diminuição de radicais livres
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• Um estabilidade do nível de
glicose no sangue é importante
para a saúde do cérebro.A
hipoglicemia interfere
negativamente na célula
cerebral uma vez que o açúcar
sanguíneo é a fonte de energia e
manutenção da célula
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• A ausência destes cuidados
acoplados pelo uso excessivo de
cafeína,do álcool,da nicotina(do
cigarro) conduzem ao
sofrimento das células
cerebrais.
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• Portanto as pessoas de terceira
idade que já tem geneticamente
o envelhecimento do organismo
e a morte de muitas das células
cerebrais deverão estar atentas
para estas informações se
quiserem,pelo menos,retardar a
velocidade do envelhecimento e
dos danos cerebrais.
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• Um estresse que ocorre de surpresa
pode provocar uma resposta muito
mais acentuada do que aquele que já
era previsto.Além disto depende
como a pessoa reage ao
estresse.Aqueles que tem
personalidade tipo:Deixa pra lá;Deixa
na mão de Deus;administram melhor
o impacto do estresse.Aquele
inconformados e com mínima
capacidade de resignação reagirão
intensamente frente ao estresse.
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• Algumas esperiências em
animais demonstram que a
solidão pode piorar as reações
do estresse.A companhia,a
presença de cumplicidade
afetiva e a confiança na
fidelidade desta companhia
pode minimizar os estresses
ocorridos
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• Assim em macacos foi feita a
seguinte experiência:a um macaco,
isolado dos demais, foi administrado
um choque súbito de luz forte e
conjuntamente um choque elétrico.A
mesma experiência foi feita com um
macaco acompanhado de outro
macaco e finalmente um macaco
acompanhado de vários macacos
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• .Quando o macaco estava só o
resultado da dosagem de cortisol foi
muito mais alta de que quando
estava acompanhado de outros
macacos.
•
Portanto os aspectos psicosociais
são muito importantes como fatores
de melhora ou piora das reações
frente ao estresse.A solidariedade e
a companhia vivida com fidelidade
ajuda a diminuir os efeitos do
estresse.
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• Um outro fator que pode
minimizar os efeitos do estresse
é a capacidade do indivíduo de
interiorizar-se e conhecer-se a si
mesmo para administrar seus
mecanismos emocionais.A
psicoterapia ,bem
conduzida,acelera este
processo.
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• Uma psicoterapia de base
psicanalítica por exemplo,dando
ao indivíduo maior insight de si
mesmo e maior recurso para
lidar com as emoções poderá
ajuda-lo a administrar melhor os
estresses.
•
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• Além disto é necessário que o
indivíduo se aperceba(quando isto
possível) onde e com quem a relação
será repleta de estresses e nestas
condições ir preparado para um
afastamento emocional,no sentido do
não envolvimento pessoal e se isto
não for possível usar o afastamento
físico da situação relacional
estressante.
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• É evidente que sabemos que
muita coisa ainda
desconhecemos sobre o cérebro
porém se seguirmos o pouco
que conhecemos poderemos
diminuir a velocidade do
envelhecimento
A LONGEV IDADE DO
CÉR
• Devemos lembrar que com a
evolução da medicina,com o
tratamento e cura de diversas
doenças;com a implementação da
profilaxia de certas doenças como o
câncer ou mesmo o tratamento
precoce do mesmo;a melhoria da
profilaxia e tratamento das doenças
cardiorespiratórias,conduziram o
homem a uma maior longevidade
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• Isto ironicamente aumentou sua
chance de envelhecimento cerebral e
suas situações afins.É um processo
lento e insidioso que ocorrer muitas
vezes sem ser percebido.
•
As funções cognitivas do cérebro
podem ser afetadas também pela
excessiva exposição a produtos
poluentes químicos como por
ex.metais como o chunbo,o mercúrio
etc
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• Os alimentos que produzem
alergia também podem
colaborar no sentido de afetar
as funções cognitivas.
• Tudo isto nos leva a ser
cuidadosos com os fatores
adquiridos que podem prejudicar
uma terceira idade feliz.
A LONGEV IDADE DO
CÉREBR
• O próprio estresse pode ser um
fator que leva o indivíduo a
ingerir alimentos muito alem de
suas necessidades como que
inconscientemente querendo
recuperar o bom perdido.Nestas
condições o indivíduo ingere
muito mais calorias do que
necessita.
A LONGEV IDADE DO
CÉREBRO
• Recomenda-se uma dieta com baixa
quantidade de gorduras;rica em
nutrientes;uma quantidade suficiente
de calorias para o tipo de vida
daquele indivíduo;evitar a todo o
custo a hipoglicemia;dieta bem
balanceada;comida sadia evitando-se
enlatados,alimentos contaminados
com pesticidas;etc
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• Pessoas idosas que tem a insulina
dentro de níveis normais porem
próximo da taxa mínima e que
apresentam uma certa “intolerância
sanguínea á glicose” ou
“sensibilidade individual aos
carbohidratos podem, ao ingerir
muitos doces ,apresentar horas
depois crise de hipoglicemia que
pode ser discreta ou não
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• .Quando o doce, que é rico em
acúcares de rápido
aparecimento e combustão, é
ingerido, a solicitação de
insulina pode produzir a seguir
queda no nível de glicose no
sangue
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• .Alimentos de transformação e
eliminação lenta do combustível
“glicose” são necessários para
equilibrar o problema.Por isto o
idoso deve ser acompanhado
periodicamente pelo seu médico
clinico para avaliar sua
situação.
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• Para evitar a hipoglicemia o idoso
deve ter uma dieta prudente,rica em
carbohidratos complexos,com
intervalos entre as refeições
pequeno ou seja não ingerindo uma
lauta refeição e depois
permanecendo muitas e muitas
horas em jejum.A dieta deve ser
constituída de muito pequena
quantidade de alimentos que
convertem rapidamente o
carbohidrato em glicose(Exempo a
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• Os alimentos ricos em carbohidratos
complexos são boas defesas contra
a “montanha russa” do alto e baixo
da glicose no sangue.
•
Com a ajuda do seu médico
clinico e com o bom senso do idoso
estes fatores negativos podem ser
eliminados ou atenuados
A LONGEVIDADE DO
CÉREBRO
• A nossa intenção não foi descrever
todos os problemas e situações
adquiridas durante a vida de um
indivíduo para evitar o dano cerebral
mas sim chamar a atenção do idoso
da necessidade de ser acompanhado
e avaliado pelo seu médico clinico no
sentido de poder estar atento a estes
fatores.