Slide 1 - Reabily
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“MOVIMENTO É VIDA, SEM MOVIMENTO A VIDA É INCONCEBÍVEL” Moshe Feldenkrais Processo dinâmico e progressivo, com alterações morfológicas, funcionais e bioquímicas, alterando progressivamente o organismo. • Artropatias • Hipertensão Arterial • Cardiopatias • Déficit hormonal ( Estrogênio ) - Irritabilidade - Insônia - Depressão - Dores Incapacidade de corrigir o deslocamento do corpo durante seu movimento no espaço. Fatores : • Intrínsecos • Extrínsecos A ATIVIDADE FÍSICA É DEFINIDA COMO QUALQUER MOVIMENTO CORPORAL, MÚSCULO ESQUELÉTICOS,QUE RESULTE EM GASTO ENERGÉTICO MAIOR QUE O REPOUSO. CASPERSEN 1985 • Diminuir a pressão arterial • Melhorar a coordenação motora • Melhora o equilíbrio • Conscientização corporal • Reflexos • Auto-estima • Manutenção do tônus muscular • Socialização • Diminuição de massa muscular • Acúmulo de gordura • Má circulação • Problemas emocionais • Arteriosclerose • Osteoporose • Prática de atividade física regular • Consumo de cálcio e vitamina D • Exames preventivos (Densitometria) • Banhos de sol • Hidroginástica • Natação • Yoga • Tai Chi Chuan • Caminhadas • Exercícios proprioceptivos • Alongamento 1 3 2 4 5 7 6 8 • Conheça e respeite seus limites • Realizar atividade sem pressa ou ansiedade • Use objetos que possam facilitar a execução de determinados movimentos • Exercite-se em locais adequados, seguros, bem ventilados É melhor acrescentar vida aos anos a serem vividos do que anos à vida precariamente vivida.
