Matéria - CORREIO POPULAR CRIANÇA

E4 CORREIO POPULAR
CRIANÇA
CRIANÇA
Campinas, sábado, 8 de novembro de 2008
/ NUTRIÇÃO / Vale tudo
DA AGÊNCIA ANHANGÜERA
[email protected]
Tomar menos refrigerante, resistir a um pedaço a mais de chocolate, limitar o consumo daquele famoso lanche de hambúrguer a apenas um por mês!
Isso em nome da saúde. Assim,
tudo bem. Agora deixar de comer gulodices, enquanto se está na infância e pré-adolescência, em nome apenas da vaida-
de, não é preciso.
A nutricionista Mônica Miliorini, que organiza cardápio de
escola, diz que alimentar-se
bem, sem exagerar nas besteiri-
Comer porcaria faz
parte da infância,
basta não exagerar
nhas, é uma preocupação o tempo todo. Porém, pensar na saúde deve vir sempre em primeiro
E5
curtinhas
GÊMEAS NÃO QUEREM ENGORDAR
Primeiro a saúde. Beleza vem depois
Michele Médola
CORREIO POPULAR
Campinas, sábado, 8 de novembro de 2008
lugar. Não na beleza apenas.
“Mesmo querendo um corpo legal, crianças e adolescentes não
devem se preocupar tanto com
a estética. E os pais também devem prestar atenção nisso. Existe pressão da propaganda de televisão e revista que todos devem ter um corpo perfeito, mas
o fundamental é ter saúde”, explica a nutricionista.
O importante, destaca, é
aprender a equilibrar o consumo
do que é saudável com aquilo
que não é tanto assim, mas não
é necessário abrir mão de todas
as guloseimas, geralmente cheias
de açúcar e gordura. Vale lembrar de se alimentar com o que é
saudável, como legumes, frutas,
verduras, carnes e grãos. “Com
moderação, pode comer de tudo, até chocolate e batata frita”,
diz a profissional. Segundo ela,
comer bobagens — que vamos
dizer a verdade, todo mundo gosta — não está proibido. Vamos
conhecer como a galera pensa!
Fotos: César Rodrigues/AAN
II As gêmeas Camila e Isabela
Ayres Cunha, 12 anos, resistem
a várias guloseimas porque
querem se manter com boa
saúde, não engordar e até evitar
celulite, mal que ataca a pele das
mulheres. Refrigerante tem dias
certos: finais de semana e
segundas-feiras. “Às vezes tenho
vontade de tomar mais vezes,
mas sei que não é bom tomar
muito e deixo para os dias
combinados”, diz Camila.
As duas gostam de salgadinhos
de saquinho, mas evitam. Entre
os salgados tipo coxinha,
empada, e outros, preferem
escolher os que são assados e
possuem menos gordura. E o
hambúrguer da lanchonete que
elas adoram, conseguem resistir
e comer apenas uma vez por
ano. “Conheço pessoa que come
cheeseburguer com refrigerante
quase todos os dias e já está
engordando. Eu não quero”,
comenta Isabela. Para o lanche,
elas costumam levar pão de
queijo com suco ou pão com
manteiga. “Também comemos
muitos legumes e salada”,
destaca Camila.
LITERATURA
Fundação lança livro infantil que
é fornecido de graça a alunos
As gêmeas Camila e Isabela: dias combinados para tomar refrigerante
II Você saberia responder
qual é o lugar, a tarefa e a
criatura mais importantes do
mundo? Esses são os
questionamentos que o livro
As Três Perguntas do Rei,
lançamento da Fundação
Educar DPaschoal, apresenta
aos pequenos leitores. O livro,
adaptado pela escritora Sandra
Aymone, faz uma interessante
viagem por um reino, cujo rei
busca ansiosamente a
sabedoria. O livro é fornecido
de graça. Mais informações:
www.educardpaschoal.org.br.
PROMOÇÃO
Playcenter lança cartão
para visitantes do parque
CUIDADOS, MAS SEM NEURA
AMIGAS RESISTEM ÀS GULOSEIMAS
Felipe, 12 anos: sem exageros
II Felipe Augusto Vadillo e
Gonçalves, 12 anos, se preocupa com
a saúde e em manter-se com o corpo
legal, mas sem exageros. Ele adora
saladas e legumes. Na hora do almoço,
chega a comer três pratos somente de
verdura antes do arroz, feijão e carne.
“Desde criança me preocupo, procuro
maneirar, mas não fico na neura
achando que vou engordar porque
comi isso ou aquilo. Eu não quero ficar
gordo. Mas acho que a gente pode
comer de tudo sem exagerar”, explica.
Em casa, quanto toma refrigerante,
basta um copo no sábado e outro no
domingo. Se der vontade, só mais uma
vez na semana. Na cantina da escola,
opta pelo suco natural na hora do
lanche. Felipe costuma comer
sobremesa, um docinho ou fruta,
depois das refeições. “Jogo bola todos
os dias e gasto muita energia”, diz ele,
que sabe que atividade física contribui
para a saúde e bem-estar do corpo.
Carne
Thaísa Ferri Arruda, 12 anos, come
muita salada verde e, de lanche, às
vezes leva um pote de frutas à escola.
Ela também optou por não comer
muita carne vermelha, porque acha
gordurosa. “Na minha família tem
gente com colesterol alto, então dou
uma maneirada, não como muita carne
e dou preferência a encher o prato de
salada”, conta. Refrigerante ela gosta,
mas toma somente nos fins de
semana. Salgadinhos de saquinho,
uma vez por mês. Para Thaísa, o
importante é limitar o que pode fazer
mal ou engordar, mas sem
necessidade de excluir totalmente.
“NUNCA TOMEI REFRIGERANTE”, DIZ GAROTA
Companheiras de colégio, Julianna e Carla: haja esforço para comer, principalmente, coisas naturais
II Julianna Rozário, 10 anos,
não quer engordar. Então
procura maneirar, mas não deixa
de comer o que gosta. Quando
vai em festas de aniversário,
toma no máximo dois copos de
refrigerante e depois suco ou
água. Batata frita, por exemplo,
ela também deixa para consumir
nas festas. Salgadinhos de
pacote, uma vez a cada dois
meses. “Ainda bem que não
gosto de hambúrguer. Nem
como. E tomo bastante suco
natural”, diz.
A amiga Carla Chibeni Rocco, 10
anos, diz que gosta mesmo de
comer de tudo, desde os
alimentos saudáveis como
saladas, grãos, carnes e legumes
às guloseimas como chocolate,
doces, lanches, refri e por aí vai.
“Eu adoro chocolate e antes
comia todo dia. Resolvi diminuir
porque estava engordando.
Agora como duas vezes por
semana”, conta. Sorvete, que ela
adora, também resiste. “Tomo de
vez em nunca”, brinca. Esse
‘nunca’ dela é uma vez a cada
um ou dois meses. Batata frita e
salgadinhos são tentações que
ela prefere comer só um
pouquinho. Para completar os
cuidados, faz caminhadas com a
mãe. Na hora das refeições
começa por um pratão de
salada. “Acho que emagreci um
pouco. Não quero ter
dobrinhas”, diz.
II Alice Kanitz Sanchez, 10 anos, diz que
nunca come guloseimas, sempre pensando
na saúde. Para ter uma noção, ela nunca
tomou refrigerante na vida, não gosta de
chocolate e só toma suco natural sem
açúcar. Em festas, come no máximo um
docinho. Em uma saída com a escola, em
que foi preparado um almoço especialmente
para a turma, ela reclamou que a salada de
legumes era com maionese. “Eu disse que
deveria ter opção sem a maionese”, conta.
Quanto ao refri, ela não tem vontade de
experimentar. “Acho melhor nem tomar. Vai
ser melhor para minha saúde”, diz.
II O Playcenter está com
uma ação especial até 1º de
março de 2009. É o Cartão Play
Verão, que será vendido
durante esses meses dentro do
parque. Com o cartão, pessoal
e intransferível, o visitante
poderá retornar ao parque
quantas vezes quiser até o dia
29 de março sem pagar nada.
Preços: R$ 35,00 (compra
antecipada e Disqplay) e R$
36,00 (bilheteria). Passaporte
infantil: R$ 20,00 (crianças de 3
a 10 anos). Estacionamento: R$
15,00. Fone: (11) 3556-5111.
ADAPTAÇÃO
Versão engraçada de história
infantil será encenada no Bosque
II Uma versão engraçada da
história clássica Chapeuzinho
Vermelho está em cartaz no
teatro Carlito Maia, no Bosque
dos Jequitibás, nos três
primeiros finais de semana
deste mês. É a peça
Chapeuzinho Vermelho e o
Lobo Trapalhão, uma comédia
de Tânia Guinatti, que a
companhia teatral Faz de
Conta adaptou. Horários:
sábados às 15h30 e domingos
às 10h30 e 15h30. Ingressos:
R$ 10,00 (inteira) e R$ 5,00
(com bônus e estudantes).
TEATRO
Três Porquinhos em cartaz no
Teatro Sotac em novembro
Alice Kanitz
Sanches (atrás,
à direita):
determinação e
garra
II A peça Os Três
Porquinhos, da Companhia
Sotac, está novamente em
cartaz este mês, para
comemorar os 30 anos da
Companhia. O espetáculo
pode ser visto no Teatro Sotac,
aos sábados e domingos de
novembro. Horários: sábados
às 17h e domingos, às 11h e às
16h. Endereço: Rua Barão de
Jaguara, 2, Centro, próximo ao
Colégio Ave Maria. Ingressos:
R$ 12,00 (inteira) e R$ 6,00
(meia). Informações sobre a
peça: (19) 3235-2266.