Orientação Nutricional para Anemia Ferropriva

PREFEITURA MUNICIPAL DE CAMPINAS
ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA ANEMIA FERROPRIVA
PREFIRA
EVITE
Carnes vermelhas (patinho, coxão mole, lombo de
porco sem gorduras), fígado de boi, carnes
brancas (frango, peixe) e gema de ovo.
Consumir na mesma refeição alimentos ricos em
ferro (carnes em geral) e alimentos fontes de
cálcio (leite e seus derivados).
Verduras verdes escuras (espinafre, couve,
brócolis).
Ingerir chás e cafés imediatamente após o almoço
e jantar.
Feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico.
Bebidas alcoólicas e refrigerantes.
Ingerir juntamente com as refeições principais
sucos ou frutas fontes de vitamina C (laranja,
acerola, goiaba, abacaxi, limão).
Consumir farelos ou cereais integrais em grandes
quantidades juntamente com os alimentos fonte de
ferro (vegetais verdes escuros e carnes).
- Pratique atividade física orientada regularmente, pois auxilia na manutenção do peso adequado, no
combate ao estresse e melhora a qualidade de vida.
FO1222/12/15 - SMS - VIA ÚNICA - FORMATO A4 - (210 x 297 mm)
FORMULÁRIO ELABORADO PELA SECRETARIA MUNICIPAL DE GESTÃO E CONTROLE - RAMAL: 0446 / 0845