COMO FAZER DESINTOXICAÇÃO DO FÍGADO? 8 Conselhos

COMO FAZER DESINTOXICAÇÃO DO FÍGADO?
8 Conselhos rápidos para um fígado mais saudável
O fígado é um dos órgãos mais importantes e maiores do corpo
humano. Ele desempenha um papel essencial na metabolização de
nutrientes assim como na limpeza de substâncias toxicas ao
organismo.
O fígado e um orgão vital pa o organismo humano. Manter um
fígado saudável é um fator chave para o bem estar físico e mental.
O bom funcionamento do fígado reflete-se não só a nível interno
como externo através da pele.
O que pode fazer para melhorar a saúde do fígado?
1. Cortar com o tabaco e o café e álcool. Eles contém
substancias químicas nocivas que provocam um stress
desnecessário às funções hepáticas.
2. Beber mais água.
3. Comer comidas orgânicas. Os produtos não orgânicos muitas
vezes contêm substâncias quimicas como pesticidas, hormonas ou
antibióticos que se tornam mais difíceis de processar
transformando-se por isso numa carga extra para as funções
hepáticas.
4. Dormir mais. É durante o sono profundo que o fígado inicia o
seu processo de limpeza do organismo. Deitar cedo e sempre à
mesma hora é a melhor forma de ajudar o fígado a estabelecer o
seu ciclo de rotina diária de desintoxicação.
O sucesso da função hepática durante a noite fa-lo-à também
sentir-se melhor ao acordar.
5. Utilize os benefícios das ervas naturais. O chá de raiz de
dente de leão é tido como um bom ajudante na regeneração das
células do fígado, assim como um estimulante do funcionamento
renal.
6. Aumente o consumo de legumes verdes. Principalmente
legumes de folha como os espinafres. Estes ajudam a balançar a
acidez do organismo assim como a melhorar a textura e brilho da
pele.
7. Coma mais abacate. O abacate
promove a saúde do fígado através do seu composto glutationa
que não só combate o envelhecimento como promove o
rejuvenescimento celular protegendo o fígado contra toxinas e
potenciando o seu poder de limpeza.
8. Raíz de curcuma. A curcuma, tumérico ou gengibre amarelo é
um poderoso adjuvante na saúde do fígado protegendo-o de danos
causados por substâncias toxicas e ativando a regeneração das
células danificadas.
DICA EXTRA PARA DESINTOXICAR O SEU FÍGADO!
Beba um sumo verde em jejum logo pela manhã!
Ingredientes: 1 maça, 1 pepino, folhas de espinafre, aipo ou
outro vegetal folhoso verde que tenha em casa, 1 cenoura e uma
rodela de limão sem casca. Opcionalmente pode também
adicionar beterraba, kiwi, pêra, papaia/mamão, um pouco de
gengibre em pó e uma colher de sobremesa de Spirulina em pó.
Confecção: Junte todos os ingredientes numa liquidificadora até
obter o sumo.
Sinta-se bem, saudável e com saúde…
Fonte: http://comofazervocemesmo.com/
SUCO DESINTOXICANTE PARA O FÍGADO
INGREDIENTES
Maçã (4 unidades grandes)
Couve (2 folhas grandes ou 4 pequenas)
Semente de girassol descascada (3 colheres de sopa)
Suco de limão (1 unidade grande)
Água (1 litro)
Se preferir, adicione algumas folhas de hortelã ou menta
MODO DE PREPARO
Lavar bem a maçã e as folhas de couve. Cortar a maçã ao meio e
retirar somente as sementes, pois na casca existem muitas
propriedades funcionais que podem ser aproveitadas. Adicionar
todos os ingredientes no liquidificador e bater até não restar
pedaços sólidos. Se preferir, você pode coar. Porém, tomar ao
natural é mais saudável por não perder a fibra que ajuda no
controle do colesterol.
Fonte:
http://novotempo.com/vidaesaude/videos/suco-paradesintoxicar-o-figado
10 soluções práticas para desintoxicar
Quer se sentir mais leve e cheia de energia? Confira as estratégias
que ajudam a limpar o seu organismo
Por Simone Ota
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Você andou passando dos limites e comendo mais do que está
habituada (e, o pior, pratos que não está acostumada)? A ingestão
de alimentos ricos em gordura e açúcar, assim como enlatados,
contribui para o aumento de componentes tóxicos no organismo –
que, sobrecarregado, pode não dar conta de todos eles. Resultado:
células inflamadas, resistência baixa, cansaço, pele opaca e peso
extra. “O corpo elimina naturalmente as toxinas pela transpiração,
respiração, fezes e urina. Só que às vezes o acúmulo dessas
substâncias é tão grande que é preciso dar uma forcinha fazendo
uma dieta desintoxicante”, diz a nutricionista Isabel Jereissati,
responsável pela área de nutrição do Spa Casas Brancas, em
Búzios
(RJ).
Por isso, nada melhor do que começar essa faxina no organismo.
Além de dar uma afinada nas formas, você ainda combate o
inchaço e diminui a celulite. Nesta reportagem, você encontra dez
soluções práticas (e deliciosas) para incluir no dia a dia. Tem
tempero para a salada que ativa o metabolismo e desincha, frutas
que promovem uma desintoxicação e farinha para colocar o
intestino
na
linha.
Preparada?
1.
Evite
industrializados
Na desintoxicação, até mesmo a versão light dos molhos
industrializados deve ser eliminada do cardápio, pois tem grande
quantidade de sódio e gordura. Fique com os temperos naturais.
“O vinagre de maçã e o de limão, por exemplo, trazem
substâncias antioxidantes e fortalecem a imunidade, deixando o
organismo mais ativo contra as toxinas. Já o azeite de oliva
lubrifica o intestino, otimizando a eliminação dessas ‘sujeiras’, e
ainda acelera as funções metabólicas”, diz Lizandri Rangan,
coordenadora do serviço de nutrição e gastronomia do Hospital
Leforte,
em
São
Paulo.
2.
Experimente
a
farinha
de
banana
verde
A nova febre nas lojas de produtos naturais favorece a flora
intestinal. A fama tem a ver com o tipo de amido, que chega
intacto ao intestino e produz substâncias que alimentam as
bactérias benéficas e formam uma barreira contra as intrusas.
Com isso, os nutrientes são bem absorvidos e você espanta a
fome. Use a farinha de banana verde no lugar da tradicional, no
preparo
de
pratos
como
bolo
e
torta.
3.
Aposte
em
frutas
cítricas
A turma da acerola, kiwi, caju, limão e laranja, por meio de um
composto chamado limonoide, faz com que o fígado libere mais
toxinas do organismo. “Esse efeito pode ser conseguido com a
fruta consumida in natura ou usada no preparo de peixes, sucos ou
saladas”,
avisa
a
nutricionista
Isabe
Jereissati.
4.
Coma
alimentos
crus
Pelo menos 50% do prato de uma refeição deve ter opções frescas
e cruas. “Dessa forma, você garante a ingestão de uma boa
quantidade de itens desintoxicantes, como fibras e água”, explica
Lizandri
Rangan.
5.
Coloque
uma
folha
de
couve
no
cardápio
Na salada, no suco ou refogada, ela estimula as enzimas que
neutralizam as toxinas. “Vale lembrar que a verdura ainda é rica
em vitaminas do complexo B, que facilitam o metabolismo da
proteína, do carboidrato e da gordura”, completa Lizandri.
6.
Tome
chá
de
hibisco
A bebida ajuda a reduzir a retenção de líquido. De quebra, ainda
potencializa a queima da gordura, pois combina vitamina C,
cálcio e antocianina. Faça assim: coloque 1 col. (chá) de hibisco
em 1 xíc. (chá) de água quente e abafe por cinco minutos. Depois,
coe
e
beba
em
jejum
no
café
da
manhã.
7.
Beba
muito
líquido
Ao longo do dia, o hábito é fundamental na eliminação de toxinas
por meio do suor, das fezes e da urina. Aqui, vale água, chá ou
suco natural, sopa e até alimentos aquosos, como melancia,
melão,
alface
e
pepino.
8.
Invista
em
chá
verde
com
gengibre
Ele acelera o processo de desintoxicação e o metabolismo. A
nutricionista Lara Natacci, de São Paulo, dá a receita: ferva por
três minutos 1 pedaço (3 centímetros) de gengibre em 1 litro de
água,
desligue
o fogo, acrescente 3 col. (sopa) de chá verde e abafe por 15
minutos.
Coe
e
beba
ao
longo
do
dia.
9.
Adicione
maçã
e
brócolis
à
dieta
Eles amenizam os estragos causados pelas toxinas. “Tanto a maçã
quanto o brócolis são boas fontes de antioxidantes, que evitam a
formação dos radicais livres e diminuem os efeitos do
envelhecimento
e o aparecimento de doenças degenerativas, como o câncer”, diz
Lizandri
Rangan.
10.
Consuma
fibras
Encontradas na farinha de trigo, no macarrão e no arroz integral,
elas varrem as toxinas para fora do organismo. Além disso,
favorecem o bom funcionamento do intestino, outro que ajuda
nessa limpeza.
Fonte:
http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/10solucoes-praticas-desintoxicar-