De cultura milenar, a fitoterapia – uso de plantas para tratar

De cultura milenar, a fitoterapia – uso de plantas para tratar doenças – tem se tornado cada
vez mais popular no mundo todo. Hoje, os chás medicinais são usados para os mais diferentes
fins, como acalmar, cicatrizar machucados, expectorar, emagrecer, combater enxaqueca e
artrite, melhorar o sistema digestivo, diminuir a fadiga, a insônia e as dores musculares, e
possuem a maior parte de seus benefícios comprovados cientificamente.
“Existe chá para tudo. A grande maioria deles já tem seus princípios ativos, composição e
efeitos comprovados cientificamente. É claro que também existem muitos que são apenas
crendices populares, por isso, é importante procurar profissionais especializados na área”,
afirmou Zenaide Barcala Pires, professora da Faculdade de Ciências da Saúde de São Paulo
(FACIS). “As ervas são a forma mais antiga de se tratar da saúde. Hoje, elas são utilizadas por
muitos médicos. No exterior, a fitoterapia é reconhecida merecidamente. No Brasil, por meio
de estudos prolongados e sérios feitos em universidades, ela começa a ocupar o seu devido
lugar”, disse o fitoterapeuta André Resende, escritor dos livros “O poder das ervas” e
“Alquimia das ervas”.
Cuidados
Apesar da eficiência comprovada, é preciso ter cautela na hora de tomar chás ou iniciar
qualquer tipo de tratamento com plantas medicinais, pois a crença popular, às vezes, distorce
as coisas e faz muitos acreditarem que, por serem naturais, as plantas não provocam nenhum
mal.
“A fitoterapia usada de uma maneira inadequada, sem a orientação de um terapeuta, pode
trazer graves conseqüências. Até um simples boldo poderá ocasionar sérios distúrbios. As
pessoas pensam que só porque é natural não faz mal. Mas, para um bom resultado, o uso dos
chás não pode ser abusivo”, afirmou André
Outro cuidado que deve ser tomado é conhecer a procedência dos produtos e sempre adquirilos em lojas confiáveis, pois a forma incorreta de armazenamento das ervas pode transformálas em ineficientes e até prejudiciais ao organismo.
“É muito importante não comprar os produtos em barraquinhas ou locais impróprios. As ruas
de todo o país estão cheias de ervas com fungos, poluição e sujeiras, que podem trazer danos
à saúde”, alertou André Resende.
Método convencional
Por melhor que sejam os tratamentos fitoterapêuticos, eles não devem substituir
completamente a medicina convencional, a não ser que sejam indicados por um médico. “Não
se pode tratar uma doença grave só com fitoterapia. Além disso, é preciso conhecer muito
bem as propriedades das ervas, pois existem algumas que não devem ser tomadas com
determinados medicamentos”, afirmou Zenaide.
Ervas e exercícios
Para os praticantes de atividades físicas, os chás e ervas medicinais mais indicados são o
ginseng, a marapuama e o guaraná, que funcionam como estimulantes e trazem mais
disposição. Já a marcela do campo e o capim cidreira são ótimos para relaxar e aliviar as dores
musculares, comuns após treinos e competições.
“A marcela do campo utilizada como sedativo e trabalha na recuperação de dores e
contraturas musculares. Apesar de ser relaxante, ela pode ser utilizada sem problemas após os
treinos, pois não vai diminuir a disposição ou deixar a pessoa sonolenta, como alguns
medicamentos”, disse Zenaide Barcara Pires.
Preparo
Existem diversas maneiras de preparar os chás medicinais, e isto pode afetar diretamente nos
benefícios trazidos pelas ervas. Cada planta, ou distúrbio que se quer tratar, exige uma forma
de manipulação específica para atingir os efeitos desejados. Também não é indicado que se
tome a bebida de um dia para o outro, por isso, deve se fazer a quantidade suficiente para o
consumo imediato, ou em no máximo 24 horas.
Infusão
É usada principalmente para preparar as partes mais delicadas das plantas, como as flores,
folhas e caules. Coloque as ervas em uma vasilha e despeje água fervendo sobre elas. Tampe e
deixe em repouso por dez minutos antes de tomar.
Decoação
Este método é utilizado para o preparo das partes mais duras das plantas, como raízes,
sementes e alguns tipos de caule. Coloque as ervas em água fria e leve ao fogo até ferver.
Retire a vasilha do fogo e conserve tampada. Depois é só coar e tomar.
Maceração
Deixe as ervas de molho em água fria durante 12 horas. Neste processo, os sais minerais e
vitaminas são mais aproveitados.
Confira as propriedades de algumas ervas
Cidreira
Indutora do sono, alivia dores de cabeça e gases intestinais. É indicada para digestão, cólicas
menstruais e intestinais, distúrbios renais, conjuntivites, tosse, espasmos, febres, diarréias,
reumatismos, histerias, afecções do estômago, nervos e palpitações do coração. É sedativa,
analgésica, calmante, diurética, hipotensora, depurativa e expectorante.
Marcela do Campo
É estimulante e contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo. Indicada para males
do estomago e cólicas intestinais.
Marapuama
É estimulante e combate a fadiga e a depressão nervosa.
Ginseng
É revitalizante, inibidor do crescimento das células cancerígenas e ativa a circulação do sangue.
Combate o stress e estimula as funções sexuais.
Boldo
Estimula a digestão, a secreção biliar, os distúrbios intestinais e hepáticos. O chá combate a
prisão de ventre, gases intestinais, transtornos do fígado e atua na degradação de gorduras.
Camomila
Desintoxica o fígado, auxilia no tratamento de reumatismo e da excitação nervosa, alivia
enxaqueca, dores de dente, insônia, enjôos e é tônico para pele. É antiinflamatório e calmante,
utilizado em crises histéricas, depressivas e febres intermitentes.
Cidreira
Indutora do sono, alivia dores de cabeça e gases intestinais. É indicada para digestão, cólicas
menstruais e intestinais, distúrbios renais, conjuntivites, tosse, espasmos, febres, diarréias,
reumatismos, histerias, afecções do estômago, nervos e palpitações do coração. É sedativa,
analgésica, calmante, diurética, hipotensora, depurativa e expectorante.
Carqueja
Indicado para má digestão, cansaço físico, prisão de ventre, gastrite, azia, anemia, fígado, rins,
diabetes, inflamações urinárias, próstata, colesterol, gota, gastrite, afecções do baço e angina.
Auxilia no processo de desintoxicação e emagrecimento. É revigorante das funções genitais,
diurético, antiasmática, antibiótica e depurativa.
Erva Doce
Acalma os nervos, elimina o mau hálito, as toxinas da pele, as cólicas intestinais e do ventre.
Estimula o apetite, a digestão e a secreção biliar. Restaura o fluxo menstrual e aumenta o leite
das lactantes. Bom contra azia, também utilizado na culinária como aromatizante.
Hortelã
Indicada para o tratamento da febre, vermes, espasmos, gases intestinais, sistema nervoso,
inflamações uterinas, resfriado, faringite, tosse, problemas de garganta, coceiras, inchaços, dor
de cabeça, rinite, conjuntivite, cólicas, diarréia, problemas estomacais, intestinais e
respiratórios. O chá é estimulante digestivo, anti-séptico, descongestionante nasal, anestésico
e analgésico.
Porangaba
É altamente diurética, não laxativa, elimina o excesso de gordura e edemas. Tem ação tônica
sobre a circulação e auxilia no emagrecimento. Auxilia no combate da fadiga, asma, bronquite,
diarréias agudas, cólicas intestinais e inflamações renais. Ajuda a diminuir a barriga, estômago
alto, pernas inchadas e gorduras localizadas.
Chá de Abacaxi
Auxilia nas doenças respiratórias, dor de garganta, bronquite e previne osteoporose. É
expectorante, depurativo, diurético, auxilia a digestão e as funções do fígado.
Chá de Maçã
É tônico, calmante, sonífero e diurético. Possui atividades antibacteriana, antiviral,
antiinflamatória, ativa o fígado e dissolve o ácido úrico.
Chá de Frutas Cítricas
Rico em vitamina C, é calmante, contribui para o bom funcionamento do intestino e evita
problemas na garganta